功效和作用
防癌抗癌：海藻提取出许多的液蛋白多糖类。这种物质可以对抗各种病毒。
预防白血病：它含有一种叫藻胶酸的物质。它可以和放射性物质结合，形成不溶物质排出体外，预防白血病。
抗肿瘤：它所含的物质有非常好的抗肿瘤效果。
治暗疮：它能够修复痘痘和粉刺留下来的痘痕，还能调节皮肤的油脂分泌。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/haizao/）除皱纹：它能使皮肤更加紧致有弹性，因此，它能达到祛除皱纹的功效。
防晒：它能够改善因为暴晒形成的黑斑。
补水：海藻很强的补水作用，及时补充皮肤所需的水分，使皮肤不在干燥。
营养价值
含有大量的无机元素。无机元素含量在四十五种以上。因为海藻在海水里，每天都会吸收无机元素作为营养成分。因此它会含有天然无机元素，满足人体的需要。
含有大量氨基酸及脂肪酸。一些食用海藻都有非常多的蛋白质。
含有维他命。含量虽然不多，但广泛地分布在各种藻类。
含有纤维物质。它是细胞壁的主要成分，大部分都是水溶性的。
含有多糖类。它可以增强人体免疫力，抵抗癌症。
含有蛋白质。满足人体生长发育的营养所需。
做法
麻酱海参菜
材料：海藻、生菜、盐、芝麻油
做法：
1、将海藻洗干净，在泡半个小时左右，然后切成小块。
2、将生菜掰开，加盐泡半小时。洗干净后切成小块。
3、加各种调味料拌匀。
海藻芋丝
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/haizao/）材料：海藻、魔芋丝、四棱豆、花生油、高汤
做法：
1、将海藻放入沸水中焯一下，将魔芋丝洗干净，豆切片。
2、在锅中加入葱段、姜爆香，加高汤、海藻、芋丝结、龙豆煮2分钟左右。
3、出锅时加入调味料。
凉拌海藻
材料：海藻、食盐、鸡精、白芝麻
做法：
1、将海藻洗净，放在水里泡几个小时，放入沸水中焯一下，再沥干水分。
2、在海藻中加入糖，鸡精，蒜末(蒜粉)，油辣椒，芝麻油等 调味料拌匀。
3、放入冰箱，吃的时候可以放一些白芝麻
海藻面膜
方法一
第一步：将海藻粉放入碗中，加入小半碗水，拌匀 。
第二步：将海藻面膜用清水调开，再做成圆饼状的样子。
第三步：用手拍开之后就可以使用了。
方法二
第一步：将20g海藻倒入面膜碗。在碗里加入适量牛奶，再拌匀。
第二步：最好一边搅拌一边加入牛奶。直到搅拌成糊状。
方法三
第一步：将海藻放入碗中，再在碗中加入橄榄油和面粉，将它们搅拌均匀。
第二步 ：直到搅拌成糊状，就可以敷了。
海藻的功效和作用非常的多，但是也要注意食用安全。在敷面膜时一定要注意，不要买那种劣质的海藻使用。以上就是关于海藻的内容,通过上文的介绍，相信大家对海藻的功效和作用有哪些都有了大致的了解。除此之外，文中还介绍了海藻的做法，怎样自制海藻面膜，这些仅供大家参考。希望能够给你带来帮助。更多信息请关注图老师！
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