怎么提高个人能力

怎样提高自身素质

1、自律。如果你想在生活中积极向上，这是十分重要的一点。每个成功者都是高度自律的人。如果你懒惰又没有强有力的一面，你很可能就要过着平庸的生活了。

2、设定目标。你需要在生活中设定目标以实现自我提升。否则，你便会在自己的安乐窝中停滞不前。尽管你知道改变将会让你在多方面受益，缺乏目标的你还是不愿意去改变自己的处境。

3、积极态度。积极的态度能激发出你最好的一面。它会抵制你偶尔出现的消极的自我暗示。同时伤感以及其他负面情绪也会在你生活中逐步消失。

4、感恩的心。每当你经历美好的事情，就表达你的感激之情。这会为你带来更多更美好的事物。感激可以创造奇迹。你也可以开始一段感激之旅——每天花五分钟时间写下你感激。

5、锻炼。每天的锻炼可以缓解压力，强身壮体，也能改善自我感觉。

6、深思熟虑。认真思考会理清你的思路，消除负面思想并把你的幸福感提高到新的层面。这将会改善你的生活。

7、发挥自己的价值。当你开始想要发挥自身作用时，你会发现你在不断提升自我。如果你诚心诚意地付诸行动，人们也会好好犒赏你并衷心感谢你。

8、把握自己的思想。如果你想掌控自己的生活，很重要的一天是掌控自己的思想。不要让大脑的思想陷入混乱之中。管理他们——去粗取精，扬长避短。这会为你的自我提升奠定坚实的基础。

9、深化你的知识体系。坚持每天至少花30分钟(1小时更佳)学习感兴趣的学科。这将增强你的自信心，同时提高智力。

10、有条不紊。尝试提前做日计划，你将能避免浪费时间，并把精力集中在重要的事情上。

11、保持整洁。整洁的生活环境也能使你的思路更为明朗，你也会更有效率，更好的掌控自己的生活，这是最能统筹自我提升的思想之一。

12、多与积极向上的人来往。尝试结交积极向上的人。花时间和那些让你感受被爱和尊严的朋友在一起。

13、摆脱无趣的人。少和让你感觉糟糕的人交谈，这将降低你的生活质量。没人值得你自毁心情。

14、改造你的安乐窝。多在生活中寻求变化，不要失去活力。不断地改造舒适区域会提升生活质量，让自己更勇敢。这一点需要强大的意志力，是自我提升中难以企及的一环。

15、提升财富增幅。设想自己变得富有，尝试去感受变富的感觉。这会改变你的财富增幅。

16、不要竞争。

尽管许多人认为喜欢竞争是件好事，这可说不准。你应该为他人创造财富而非抢夺他们。通过创造你可以逃出竞争的恶性循环。你倍感轻松，也赢得别人对你的创造的赞赏。

17、为他人高兴。当别人获得成功时，为他们喝彩。这会让人倍感良好，他们也会因此感谢你。当你收获感激时，你也会感觉更好。

18、欲取先予。如果你想收获，首先要去付出。大自然也是如此运作。打个比方，你想成为某个领域的专家，你需要花费时间去获取。自我提升的方法来源于自然法则。

19、少看电视。少看电视会让你开始学会思考，摆脱恐惧。

20、善待自己。好好照顾自己，这也会大大改善心情。这意味着穿戴整体大方，滋养你的皮肤，有足够的时间休养。

21、旅行。现在去各国游历已经简单许多。好好利用这一便利，开始你的旅途!你会遇到有趣的人、看到不同的地方，感受自由与独立(特别当你单独出游时)。

22、善始善终。不要半途而废。完成一件事情可以提升你的自信心，自我激励。很多人没能做到这点，同样，他们也没能取得优秀的成果。

23、克服恐惧。恐惧是唯一能阻挡你前进的东西。想要克服恐惧，你先要感受恐惧，然后想办法克服它。好好体会这一点。只有如此，方能克服恐惧。最终你会更自信，更能因时而变。你会常常回首过去，对过去害怕的事物一笑而过。

24、改变一个习惯。至少彻底改变一个习惯。举个例子，如果你每天晚起床，设闹钟让自己早起一些。这可并不简单，但如果你坚持30天，这项新任务将成为你的习惯。

25、投入多一倍的时间去从事爱好。尽可能多地抽时间去做你喜爱的事情。这也将不断地改善你的身心健康。兴许你还能依靠你的爱好赚钱呢。

26、多微笑。你会感觉更好，美好的事情也会不断找上门来。简简单单的一个微笑，会给生活带来很大的改观。你所需要的，仅仅是从现在开始去做。

27、倾听你喜爱的音乐。这会让你更开心，更能激发你的灵感。灵感对创意可是必不可少的。

28、阅读自我提升的书籍。提前为你下一步的提升做好准备。

29、摆脱无用之事。把家中没用的东西全部清掉。这会给好的东西预留空间，也同样能改善心情，你会感觉更安宁，更有创造力。

30、补充足够的水分。保持肌肤的柔滑，排除体内的毒素，使自己更加健康。这对心理健康也同样有帮助。

怎么提高个人能力

培养不拖沓的习惯

要养成做事不拖泥带水，不拖拖拉拉的好习惯，一旦定下了目标，接到了任务，就要当日事当日毕，不要总为自己的懒惰找借口，须知道，罗马不是一日建成的，能力也不可能在拖延症中得以提升。

培养勤于学习的习惯

无论是在校学生，还是工作人士，学习应该是一件终身的事业，通过学习，可以不断提高自己的综合素质，掌握了解最新的社会动态和行业信息，让自己不会和社会脱节，一直能够跟上社会发展的节奏和脚步。

培养热爱社交的习惯

这里说的社交，其实就是经营人脉，想要成就一番事业，不仅要有长远的计划，勇毅的决断，雷厉风行的作风，还需要人脉这一隐形财富的支撑，多学着与上层人士的沟通和社交吧，这是你快速成功的关键。

培养修生养性的习惯

无论你的能力是否得到了提升，作为一个有目标有远见的人士，修生养性是必不可少的人生课程，不要因为自己的失败而气馁，更不能因为自己取得的成绩而骄傲自满，固步自封，要学会以修生养性的心态去看待万事万物。

培养理财投资的习惯

对于资金的管理，要做好专业的规划，如果自己有这方面的敏感嗅觉和投资头脑，可以自己进行理财和投资的管理，如果自己这方面比较欠缺，可以找专业的理财投资顾问，进行必要的资产管理。

培养长远规划的习惯

做事不能没有计划，更不能没有长远的规划，我们要培养长远规划的能力，让生活学习工作创业都井然有序，均衡发展。

培养多角度思维的习惯

看待一件事情，不要定式思维，这是僵化的表现，要多角度思维，打破常规，发掘闪光点，这也是成功人士的首要原则，多培养自己创新的思维模式，也便于和国家社会接轨，成就更大的事业。

怎样提高自身心理素质

1、可以在心理素质范围下，找出几项具体的状况，比如：1、遇到挫折容易沮丧;2、处理事情容易急躁、不安;3、当众讲话，容易紧张、结巴等等，把自己的这些不足罗列出来。

2、把心理素质比较差的几个具体想列出来之后，可以按自己的期望值把这些具体项按照迫切想改善、很想改善、一般想改善进行分类，然后采用逐一突破法，先从迫切想改善的方面着手，然后再逐步去提高。

3、可以先从自己最担心的事情着手，比如害怕在众人面前讲话，越害怕就越要去面对，可以从陌生人交流开始，不一定要说什么有深度的话题，可以从简单的招呼、问候就行，就算一开始还是很害怕很紧张也不要紧，下次还继续这样做，慢慢的就会习惯起来。

4、也可以先从自己认为比较容易的方面开始，这是针对一些承受力差，受不了那么大打击的人，自己只需要稍微一点点的改变就可以做到的，然后再一步一步向高难度挑战，这样的话，可以逐步培养自信，但是可能需要花的时间会有点长。

5、一定要逼着自己离开自己的舒适区，每个人都会有自己舒适区，就是自己感觉到安全和舒服的环境，有的人会躲在家里睡大觉，有的人会一直玩游戏，有的人会追着电视剧看，如果自己想要改变，这个阶段就不要迷恋自己的舒适区，一定要学会走出来，比如之前不喜欢跟同事去唱k，吃饭，下次再有这样的活动时，尽管心理不愿意，也要报名参加，想办法的走出自己的圈子，从而去融入大家的圈子。

6、有时间的话，也可以多看一些能够提高自己心理素质方面的书籍，结合自己的实际情况，借鉴一下前人的方法和经验，也是一个不错的提升心理素质的渠道。

7、做一份“有挑战”的工作，如果自己下定决定要提高自己这方面的心理素质，那不断去实践才是最好的提升方法，可能一开始自己会很难堪和害怕，不过不用担心，只要勇敢跨出去之后，你会发现，人生会因为有挑战而变得美好。