跑步机出现故障怎么解决

跑步机需要注意一些什么

　　启动跑步机时，两脚最好是踏在两边的脚板上，等启动了再踏上跑带。

　　刚开始时，速度由慢到快，先开始热身运动，在渐渐加快。

　　跑步时，两手最好摆臂起来，不要扶在扶手上，这样不利于全身参加有氧运动，运动效果就没有那么好。

　　跑步机上要是有安全扣端口，最好跑步时把安全扣别在身上，这样可以避免快速跑步时，因为不能及时停止跑步机而造成的伤害。(拔下安全扣，跑步机就自动停止了)

　　跑步时的正确姿势应该是收腹挺胸的，刚开始可能有点困难，但是坚持久了，有了正确的跑步姿势，这对健身塑形有很大帮助。

　　跑步机停止时，速度也应是由快到慢，让人体有个反映的过程，这样下机时，人不会感到有晕眩感。要是在跑步机上跑步直接停止下机，您就会有一种晕眩感，这很容易让您摔倒。

跑步机使用受伤问题

　　一 .问题出在使用方法上

　　很多人健身的姿势并不正确，跑步技巧没有掌握好，全身肌肉不协调，这些因素容易对关节造成损伤。比如脚落在跑步机上时应当前脚掌着地，再缓冲到整个脚，大腿和小腿的肌肉既要协调又要有一定的收缩张力。这样脚落在跑步机上发出的声音会比较轻柔;而有的人，脚落到跑步机上时发出特别重的"啪嗒啪嗒"声，这很可能是用脚掌直接落地缺少缓冲所产生的结果。整个脚撞击地面，地面对脚对身体有个反作用力，这个反作用力会对踝、膝关节产生撞击，长期反复轻微磨损，对关节会造成伤害。

　　二 多数初学者不会用跑步机

　　首先,跑步姿势不正确。很多人跑步时习惯脚抬得很高，全脚掌着地，这种落地方法很容易蹲脚 ，而且容易损伤膝关节;还有些人跑步时习惯抓住扶手，含胸弓背，人体重心前倾，就加大了腰椎压力，时间久了会造成腰椎劳损，在跑步机上锻炼时一定要收腹挺胸，收紧腰背部肌肉。摆臂不正确也会造成身体不适，不要左右摆臂，要前后摆臂，否则会造成重心左右摆动，对膝关节产生不利的影响。

　　其次是速度选择过快。一开始就选择比较快的速度，在对跑步机完全不熟悉的情况下选择较快速度，容易失控、紧张，甚至摔倒。初学者应当先从慢走开始，从起跑过渡到正常步速应该循序渐进。在上跑步机前还先要弄清楚跑步机的各项功能，尤其是要搞清"紧急停止"在哪里。初学者在初次跑完步后下来会有晕晕的感觉，所以下跑步机后最好先站一下，稳一稳再走，防止摔倒。

　　第三,运动强度过大。

　　初学者过一段时间适应后，再慢慢增加时间。跑步的密度一般是两天一次。运动时，心率每分钟120次为宜。

　　第四,鞋选不对。

　　有些锻炼者穿的运动鞋底部有厚厚的气垫，这种底部带气垫的鞋会造成落地不稳，时间长了易导致膝关节和踝关节损伤;在跑步机上跑步，最好穿双慢跑鞋，慢跑鞋比普通鞋要轻，鞋底也比较软，适合在跑步机上用。如果没有，普通的运动鞋也可以，但是要选择比较轻软的，底子不要太厚。

跑步机出现故障怎么解决

　　1、电动跑步机不能加速

　　可能原因:1、仪表盘损坏;2、传感器坏掉;3、驱动板坏掉。

　　解决办法:1、更换仪表盘;2、更换感应器;3、更换驱动板。

　　2、跑步机的跑带出现打滑的现象

　　可能原因:1、跑带过于松;2、跑步机的多沟皮带过松。

　　解决办法:1、调节跑步带后端的平衡螺栓(按顺时针方向旋转至合理为止);2、调节电机的固定位置。

　　3、跑步机自动停止:

　　解决办法:1、请仔细检查线路方面的问题; 2、检查排线;3、更换驱动板。

　　可能原因:1、线路短路;2、内部排线出现问题;3、驱动板出现问题。

　　4、运动时有杂音

　　可能原因:1、由于机盖和跑带之间的空间太小，导致机盖和跑带之间发生摩擦;2、可能由于在运动时跑步带和跑板之间卷进异物;3、跑带偏带严重，和跑板的两边发 生摩擦;4、电机噪音

　　解决办法:1、将机盖进行校正或更换;2、清除异物;3、将跑带调节平衡;4、更换电机。

　　5、为什么跑步机不能启动?

　　可能原因:1、电源不通;2、保险丝熔断;3、电动跑步机的开关坏掉;4、其他方面的原因，请和我们专业人员联系。解决办法:1、请检查电源;2、更换保险丝;3、更换电源开关。

　　6、跑步机的跑带出现偏带的现象

　　可能原因:1、跑步机的前轴和后轴之间不平衡;2、由于运动中跑步的姿势不是很标准，左右脚用力不均，导致偏带。解决办法: 调节滚轮的平衡。

　　7、电动跑步机运动时马达有噪音

　　可能原因:1、可能碳刷磨损严重;2、电机运转时摩擦到旁边的物体。解决办法: 1、检查或更换碳刷;2、清除异物。

　　8、接通电源打开电源开关电源指示灯不亮

　　可能原因:1、三相插头未插到位;2、开关内部的接线松脱;3、 三相插头损坏;4、开关可能损坏;解决办法:1、多试几遍;2、打开上护罩检查接线是否有松脱现象;3、更换三相插头;4、更换开关。

　　9、按键不灵

　　可能原因:1、按键老化;2、按键电路板变松;解决办法:1、更换按键;2、锁紧按键电路板。

　　10、显示不全

　　可能原因:1、液晶片接触不良;2、液晶片用久老化;解决办法:1、锁紧电路板固定螺丝;2、更换电子表。

跑步机怎么保养

　　1.定期清洁机身，以及机身下方的灰尘。建议用棉质软布轻轻搽拭。不要使用酸性清洁剂。

　　2.定期检查跑带和跑板之间是否有异物;例如香口胶，小生物等。如果发现异物，应当立即清除。

　　建议在跑步机下面，铺上专用的运动地垫;一方面可以消除跑步时的噪音、保护地板，另一方面可以有效防止灰尘及异物进入电机箱或跑带和跑板之间。

　　3.定期检查跑带的松紧，以及是否有跑偏现象。

　　4.定期检查跑步机的紧急制动功能，确保安全有效。

　　5.定期在跑带和跑板之间，涂抹硅油;确保跑带顺滑运转。

　　如何使用跑步机健身最科学　训练前吃点东西，空腹锻炼容易造成运动性贫血，运动前喝杯果汁，或者吃个香蕉，就能让你体力充沛地锻炼，但不要吃垃圾食品，比如油炸面包圈。

　　选用快速启动模式：　好的跑步机会预置一套程序，你在跑步时，只需按照提示输入数据，就可以选择不同锻炼方式，比如“减脂模式”、“心肺功能模式”、“登山模式”、“随机模式”等。其中，快速启动模式可以随时调整运动强度。

　　注意身体位置

　　要站在跑带的中间部位，太靠前容易踩到底座，太靠后容易被甩出去，当然，也不要跑偏。

　　从走步开始

　　建议从4—6公里/小时的走步速度开始，逐渐过渡到跑步。此外，快步走能更多利用脂肪来供能，减脂效果相对更好。

　　慢慢停下来

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