拯救腰部腹部
孕妈们在怀孕初期的时候，晚上睡觉采取仰卧的姿势会比较舒服，可到怀孕中期和后期后，肚子越来越大了就不方便仰卧了。对于这个阶段的孕妇，科学的建议是采取侧卧的姿势，而且最好是左侧睡姿，这样更有利于胎儿的发育。可肚子长时间侧向一边，久了也会很不舒服。如果孕妈妈晚上睡觉时用个护腰软枕承托一下腰腹部，会轻松很多，有助于入眠。妈妈睡得香，胎宝宝也会更健康。
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护腰睡觉踏实
如果孕妈并不喜欢用大体积的托腹枕，觉得伸展不开，那下面介绍的这种小巧的护腰枕用起来也很舒服。睡觉想翻身时腰腹部也能托得住，不用再担心磕着碰着肚子。孕期用完，小宝宝也可以用，安全呵护喜欢翻滚的小身体。宝妈们晚上带宝宝时也能睡个踏实觉，不用担心压着小宝宝。而且妈妈们也不用担心护腰不好找，很多的母婴专电就可以买到护腰。不过在这里小编要提醒各位妈妈们不要贪便宜去买一些廉价的护腰产品，这类产品可能会含有刺激性的化学产品，长时间围在腰上只会伤害宝宝的健康，因此小编建议各位准妈妈还是去专业的母婴店购买最安全。
贴身睡衣轻松舒适
睡衣可以说是贴身的伴侣。一套轻柔暖和的睡衣有助于孕妈们睡眠的舒适度，提高睡眠质量，对宝宝的健康大有益处。出于实用性的考虑，孕妈选购睡衣的技巧就是，不仅在怀孕期间可以用，生完宝宝之后也能用得上。我们并不能小看一件睡衣的作用，有时候妈妈的感受宝宝会感受的更加强烈，所以妈妈们要是穿了一件并不是很舒服的睡衣，睡不好觉宝宝会觉得更难受，所以为了让宝宝能有一个好的睡眠，一件好的睡衣是很必要的。妈妈们在选择睡衣的时候最好选择纯棉的睡衣，这类材质睡衣比较亲肤，更适宜妈妈们穿着它睡觉。
喝杯热奶助眠
除了这些外用的助好眠的物品之外，孕妈也可以在临睡前冲一杯温热的牛奶喝。睡前一杯热牛奶，胃里暖暖的让人更好地入睡，而且还能给孕妈和宝宝提供了良好的营养成份。当然，一定不要多喝了，也不要太晚喝，不然好不容易进入睡眠就会被尿意憋醒。
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