健身中哪几种情况不能学

1、急于求成

    三分钟热度，一心想要速成，想要俗称马甲线人鱼线，一个月要瘦成竹竿，反正想要怎么快怎么来，但是健身这种东西不是速成就可以的，要循序带进。如果你还是想速成，那么再少的时间也是在浪费时间。

2、不愿意付出

    这种人其实跟上面那种有相同的地方，一个不愿意付出时间，一个不愿意付出体力。看到别人身材好就羡慕的想要练起来，结果两下就累了，不练了。

3、伸手党

    啥事都要问教练：哎呀，我该怎么练啊，你给我制定一个健身计划吧！你监督我健身吧！你指导我一下啊，你都教我了，还不指导我？如果只是一味的做伸手党，那还是别练了，练不出什么效果。

4、打卡党

    每次去健身就是为了照个相，打个卡，分享一下，证明我健身了。来健身房是为了健身的，不是为了给别人看的。每次都穿的美美的，随便在跑步机上走几步打个卡，就以为你健身了，就以为你能瘦，那是不可能的！

5、减肥还想吃

    来到健身房，想要减脂，练完之后就是啤酒配炸鸡。俗话说，管住嘴迈开腿，这样才能减脂，而你每次是迈开腿了，但是你吃的更多了。这样下来，你非但不会瘦，还会胖！

6、补剂党

    有些人对健身营养补剂有着格外的执念，认为它就是你健身的全部支撑，简直就是灵丹妙药了，喝了就能长肌肉！所以，喝喝喝！但是这个东西是不能支撑全部的，他不是仙丹，重来没有人是吃蛋白粉就长出一身肌肉的，虽然健身人群对营养元素需求很大，一日三餐摄入有限，但是也不能全部依靠补剂。

7、健身狂

    这种人没有办法协调自己的健身和生活，他们对自己过分苛刻，每天就像是打了鸡血一样，从不休息，朋友聚餐不参加，家人聚餐也不参加，有时间只健身。有油的聚会更是格外远离！健身固然重要，但是协调好生活的健身才是你想要的！

8视生命为儿戏

    这种人为了瘦下来，不停的给自己加强度，本来可以跑半小时，非要坚持一个小时，结果去医院了。健身固然重要，但是什么都没有命重要，且活切珍惜！

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