【图】苹果真的有那么好吗？

苹果好处

今天一则新闻让人大开眼界，三名男子在高速路上被警察发现一起偷窃了果园的480斤苹果。天呐，除了要谴责这样的素质低下道德败坏的人以外，倒是很好奇苹果到底有多好？竟然可以让人不惜道德的底线，让人去偷呢？而且偷一两个，甚至一斤两斤，都不奇怪。一口气偷480斤，难道是想把这辈子要吃的苹果都偷到手吗？

其实苹果的确很好，除了美味香甜，对健康等等也是十分有益的。苹果是很多人喜欢食用的水果之一，苹果是一种低热量食物，苹果无污染、无公害、色泽鲜艳、光亮红润，水分多、糖度高，口感好、脆甜香。那么苹果有什么功效与作用呢

减肥瘦身

　　想减肥的女性都会通过食用苹果来实现，除了苹果热量低外还因为其中含有的特殊物质能刺激肠胃，能加快身体垃圾的排出，是最佳的减肥水果

抗癌防癌

　　苹果也是抗癌的水果之一，它含有丰富的细纤维素以及维生素C，这种两种物质给加快肠胃的蠕动;使肠道中的有害物质快速排出休外;有预防肠道癌病的作用。

防治疾病

　　苹果含有丰富的多糖果酸，这种物质能分解体内多余的脂肪，避免身体过度肥胖，有减轻心脏负担的作用。另外，苹果中的果酸和维生素使人皮肤变得细腻、润泽，有助于延缓老年斑出现。

降胆固醇

　　高血脂、高胆固醇患者可以常吃苹果，苹果中含有果酸能将胆固醇进行分解，能降低血液中的胆固醇，有减少动脉粥硬化、心血管疾病的发生率。

养血安眠

　　苹果除了有安神的作用外还有养血的作用，睡眠不佳、气血不足时可以食用苹果，它含有丰富的铁元素可以起来补血的效果。
苹果熟吃

有人会说：苹果煮熟吃，不是损失营养吗?吃苹果还有什么意义呢?这话听来有理，其实不然。苹果、梨、桃、香蕉、菠萝等常见水果，所含维生素C很低，维生素B1和叶酸也很少。

怕热的营养素无非这些，胡萝卜素和番茄红素等脂溶性物质是不怕100摄氏度加热的，矿物质和膳食纤维更不会因为加热而损失。其中的多酚类抗氧化物质，主要是溶在水里，在煮沸条件下，大部分能够保留下来。所以，如果你吃水果的目标是为了增加钾元素，或者增加膳食纤维，或者是为了增加水分，熟吃不会有任何妨碍。