现在,让我们来介绍一些低卡路里的沙拉酱给大家。番茄酱,油醋汁,黄芥末是热量很低的,所以如果你想要做减肥沙拉,建议使用这三种酱调味更加好。但是当我们选择低热量的沙拉酱,沙拉的味道也就没有那么好了。但如果你想有效减肥,就不要介意这些了,因为味道好的沙拉酱通常含有很高的卡路里。
以上介绍的沙拉酱,油醋汁的热量是较低的,因为它主要是由橄榄油,醋,洋葱调制,热量非常低,所以很适合减肥人群使用。番茄酱的热量略高于油醋汁,它主要是由苹果、番茄、糖混合制作,营养丰富而且味道很好,是拌沙拉的好选择。黄芥末的热量比番茄酱要低一些,每100克只有62卡路里的热量。它的成分包括葡萄酒、芥末和蜂蜜。味道很独特,适合喜欢吃辣的朋友。
所谓的“中式沙拉”其实是大家耳熟能详的家常菜,和西洋沙拉一样都是用新鲜脆嫩的蔬菜蘸酱。生活中好多鲜嫩的蔬菜都可以 直接食用,比如嫩黄瓜、生菜、小萝卜、小番茄、甜椒、苦菊、苦菜、莴笋等等太多维生素、矿物质丰富的时蔬可以供我们选用。这些新鲜的蔬菜经过简单的清洗之后就可以蘸黄酱、豆酱或甜面酱食用了,这些经过发酵的酱不但热量远比沙拉酱少的多,而且这些中式的酱因为是大豆或面粉经过发酵后的产物,酱里的蛋白质、B族维生素都非常丰富,比沙拉酱的营养要高的多。
食沙拉不仅营养,而且可以帮助人们带来一定的美容效果。可以看出,减肥沙拉对人们有很多好处。所以,无论是锻炼肌肉的男性,还是减肥的女性,沙拉都是必备的。人们可以根据喜好制作不同的沙拉食谱。
(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/shala/)(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/shala/)相关阅读:减肥沙拉的做法大全