【图】有哪些习惯让我们加速老化？学会拒绝这些坏习惯

如果说有什么事情是每个女生都不愿意接受的，我想那应该就是衰老吧。女孩们都是“谈老色变”，但是有很多女孩，一边害怕衰老，却一边做着让身体加速变老的行为。其实这些习惯很多人都有，但是衰老就是在这小习惯中一点一点来到我们身边的，爱美的女生一定要记住，想要冻龄，可不能再放纵这些坏习惯了。

加速衰老的习惯

1.经常熬夜

常言道，美女是睡出来的。人在睡眠时，皮肤在进行自我修复和代谢。此外，晚上10点到凌晨2点是细胞代谢最为旺盛的时候。如果长期该睡不睡，睡眠总量不达标，自然就老得快。

2.对日晒不设防

阳光中的紫外线对皮肤的伤害较大，可加速皮肤的老化。皮肤在长期暴晒后干燥缺水，出现深而粗的皱纹以及难以消退的色素沉着，这是暴晒过度的"后遗症"。

3.抽烟

美国曾对抽烟与不抽烟的双胞胎进行对比研究，结果发现抽烟组比不抽烟组看起来老了57%;在都吸烟的双胞胎对照组中，抽烟时间较长的一组比抽烟时间短的一组看上去老63%。

4.饮食重口味

过咸可使体内的钠离子增加，导致面部细胞脱水。过量摄入糖则会引起"糖基化"反应，导致皮肤老化、松弛、失去弹性。此外，不加节制的高油、高糖饮食也是使人发胖、导致脱发的重要原因。

5.不爱运动

适量运动可加速血液循环，促进新陈代谢，减少体内钙质流失，使体态保持轻盈挺拔，保持健康体魄。平日缺少运动则难以获得上述好处。

6.烫发染发过勤

有的女性喜欢"折腾"头发，一会拉成清汤挂面，一会烫成波浪卷，一会染黄，一会又变成黑色。有的中年人出现白发后不能容忍，白发一冒头就去染发。过勤地烫发染发对头发损害较大，可加剧其老化速度，变得稀疏、毛糙和暗淡无光。

7.过度减肥

不少女性过于追求纤瘦的身材，导致体内脂肪严重不足，影响雌激素的分泌，甚至引发闭经，转而抑制卵巢的排卵功能，造成卵巢功能早衰，最终加速全身衰老速度。

8.精神压力大

巨大心理压力和长期的精神紧张会使人迅速变老。俗话说"笑一笑，十年俏"，内心平和快乐，宽容善良，情绪稳定十分重要。

9.保养意识差

所谓"人未老，心先老"，过早地放弃自己，任由体重飙升，身材走样，容颜衰老，只能使健康状况每况愈下，甚至患上各种慢性基础性疾病。人生很长，有保养保健的意识和习惯才能走得更久。