便秘吃哪些水果好？缓解便秘问题的水果

便秘吃哪些水果好

香蕉    

      我们如果排不了便，我们可以吃一根香蕉，因为香蕉中含有的纤维素，而且可以帮助我们的肠胃的蠕动，这样胃肠的消化能力增强了，自然就会帮助我们排便了。 香蕉味甘性寒，具有较高的药用价值。

      主要功用是清肠胃，治便秘，并有清热润肺、止烦渴、填精髓、解酒毒等功效。由于香蕉性寒，故脾胃虚寒、胃痛、腹泻者应少食，胃酸过多者最好不吃。

山竹    

      山竹果肉含可溶性固形物16.8%，柠檬酸0.63%，还含有其它维生素B1，B2，C4和矿物质，具有降燥、清凉解热的作用，因此，山竹不仅味美，而且还有降火的功效。如果是因上火引的的大便干燥，可多吃点山竹。

      但是山竹性寒，应该尽量少与西瓜等寒凉食物同食，而且糖尿病患者应该忌食。   上面讲述的这些水果，在一定的程度上对于缓解便秘的问题是有一定的效果的。

      但是其中也有需要一些注意的地方，就比如说说，身体比较虚寒的人，或者有肠胃方面疾病的人，在吃这些水果的时候就要注意了。不能够贪多，要合理的吃，如果发生不适的现象应该停止食用，及时的去咨询那医生。

火龙果

      火龙果是很受欢迎的水果，价钱不贵营养又高，而且一年四季都有，是每个家庭都要吃的。火龙果滑肠效果很好，可以轻松帮助你解决便秘，但是要注意火龙果的性质，老人和小孩不应该每天吃太多，否则会造成腹泻。

猕猴桃

猕猴桃大家都知道是高纤维的食品。猕猴桃能帮助身体清除积聚的毒素，只要坚持每天吃一个，就不会有便秘发生。早上空腹吃猕猴桃果汁效果更好，注意不要隔渣，要和果肉一起喝。

梨子

      梨可以滋阴清热大家都知道的，但是梨可以治疗便秘很多人都不了解。梨含有的粗纤维可以帮助解决便秘，还能缓解内热的现象，解决因上火引起的便秘。

      要想不便秘，我们应该从生活习惯做起，也要注重平时饮食的均衡搭配，多吃粗纤维的食物，不要追求精细的食物，这对人体健康是有害的。运动可以促进肠道蠕动。另外，喝更多的水也是很重要的。喝水是预防便秘的一种非常简单的方法。

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