经期肚子胀气怎么回事 多注意这几点因素

　　月经不调

　　经期出现肚子胀气的现象多考虑是月经不调引起的，多数患者会同时伴有腹痛、全身不适、月经周期不规律等症状。

　　注意：经期腹痛话不要依靠止痛药来止痛，早日去医院检查，找出造成疼痛的真正原因。

　　导致腹胀的错误行为

　　1、经常吃的太快

　　妈妈总是有忙不完的事，所以可能没有时间好好坐下来享受餐点，总是尽快吃完所有的食物，这会吞下大量的空气，最终导致腹胀。你应该要慢慢吃，至少要30分钟。

　　2、吃或咬太大口

　　不仅吃的太快，吃的太大口也会阻碍消化，导致过多的气体产生，造成腹胀。因此应该正确的咀嚼食物，细嚼慢咽。

　　3、经常使用吸管

　　每次使用吸管都会吸入空气和液体。因此应该避免使用吸管，即使是内置吸管的瓶子。你应该直接打开瓶盖饮用，以避免胃部不适和胀气。

　　经血瘀滞

　　经期肚子胀气可能是行经不畅，导致经血瘀滞在子宫内迟迟不能排除体外引起的。而引起经血瘀滞的原因可能是宫寒、气滞等因素。

　　建议：血液瘀滞的女性可以多活动身体，平时注意不吃冰冷的食物，同时多散步，能够改善骨盆的血液循环。甚至可以考虑喝点玫瑰花茶、山楂茶、生姜茶等。

　　饮食因素

　　经期出现肚子胀气的现象，可能是因为经期阶段食用了一些容易胀气的食物，例如：豆制品、高淀粉类食物、糖醇类食物等。

　　肿瘤

　　经期肚子胀气可能是肿瘤因素引起的，但患有肿瘤的患者还可能出现腰部酸痛的症状，而且即使经期过了也可能持续存在肚子胀的症状，但前期可能由于肿瘤体积较小，腹胀症状不太明显。

　　压力过大

　　如果在经期出现严重的精神不稳定、情绪焦虑不安、贪食厌食等现象，这样会因为情志因素影响到正常的血液循环而导致经期腹胀的现象。

　　建议：平常注意控制自己的情绪，日常作息时间要规律，经期可以听听歌、喝点安神茶来调养，例如：陈皮、薄荷茶等。

　　经期消化不良

　　部分女性由于身体比较虚弱，经期胃部动力较差，影响到正常的消化功能，从而导致经期肚子胀气的现象。

相关链接：咖啡的种类介绍 选择适合自己的最好喝