【图】自由泳有哪些换气的技巧轻松学会自由泳换气

游泳锻炼全身

　　在夏天这种如此高温的季节中，游泳是一项很值得选择的运动。因为游泳能够对全身肌肉进行锻炼，同时放松肌肉，达到舒缓疲劳的效果。同时，炎热的夏天里，游泳中的水可以对人体进行降温，对人体的皮肤进行放松，同时也对大脑进行放松。所以游泳是男女老少都比较喜欢的运动方式，尤其是在夏天。

自由泳换气是关键

　　在游泳的四中泳姿中，自由泳是多人学习的一种泳姿。相比起蛙泳，自由泳的泳姿更为优美帅气，且相比起杨勇和蝶泳，更加容易学习。所以学习自由泳的人比较多。自由泳技能中，关键的技巧是换气。学会自由泳的换气方式，相当于学习了自由泳运动技能的一半。因为在游泳的过程中换气能使人在水中保持长时间的运动，所以换气是很关键。

换气的关键点

　　在掌握换气技巧的过程关键一点是，如何进行水中转体与上升肢体的配合，和转体后进行呼吸以及在水中将气吐出的过程。我们在换气的时候少不了和肢体的配合，不要以为换气就只是鼻子和嘴需要合作，在自由泳里换气，肢体也是一样少不了的。所以我们的肢体和口鼻必须的协调才能做好换气工作。

如何换气

　　我们在游泳的时候首先刚开始转动时，鼻子要对准池底。在上肢摆动之后，让头顺势转向左边或右边的进行呼吸。呼吸完成后，鼻子再次面向池底。摆动上肢进行游动的动作后，再进行转体动作，动作完成后向右转头，进行第二次呼吸。就是这样反复的转动，反复的联系呼吸的技巧，这样才能早日将自由泳的呼吸技巧牢记在心，以后在去游泳的时候就再也不怕了。

要勤加练习

　　任何训练都不可能一蹴而就，而是需要联系联系再联系，最近热播的电视剧《浪花一朵朵》里面的唐一白不就是游泳选手吗。在电视剧里你可以看到他每天的联系时间是很久的，当然我们不是用动员，不需要那么用功的练习，但是必要的练习肯定是不能少的，否则你该如何学会换气呢？我们经常联系换气周而复始，可以进行自由泳过程中的换气。这便是自由泳换气的技巧，巧需要通过练习进行熟练才能自如的掌握。