辅助记忆
健身操的一个优点是难度极小，适合大众，没有舞蹈基础的人无需担心跟不上。因为健身操的编排是循序渐进的，先是练习基本的、简单的分解动作，循环多次熟练了之后，再将所有动作串在一起。每个动作会跟着音乐节奏重复四个八拍或者八个八拍，此时音乐的伴奏就起到了辅助记忆的作用。
提高肌肉弹性
第二优点是提高肌肉弹性，培养肢体弹动性，增加身体协调性。健身操音乐风格大多都是劲爆、激情的，这就让人全身放松，身体自然而然融入音乐中。音乐节奏感极强，鼓点很重，跳操者在这种极易踩上的音乐节奏下会更好的发挥自己的协调性，进而增强表现力。
健身操音乐剪辑要科学
辅助记忆和增强表现力这两点是从跳操的角度来说，从结构设计的角度来说，健身操音乐作用又不同了。健身操音乐一般都是经过剪辑的。但是剪辑并不是随心所欲的，任性的按照自己的想法来，得到的只能称作有节奏的音乐，不能说是健身操音乐。剪辑要科学合理，舞蹈编排者和音乐剪辑者需要互相考虑二者的设计思路和需求，才能开始着手。有些健身操音乐属于ABA结构，前后的A部分都是很High的节奏，B部分往往会插入一些轻缓的音乐。经过第一段A部分疯狂的运动之后，在B部分降低幅度，做些拉伸或者小幅度动作，这种设计能够让跳操的人得到放松，进而完成后一段A部分的健身操。
带操教练很重要
我们都知道健身操都是有带操教练的。带操教练起到很重要的作用。除了教大家舞蹈，很重要的一点是通过教练对大家的引导，将整个现场气氛带动起来。而这就需要有音乐做辅助。音乐的感染力把气氛扩大膨胀，使跳操者热情高涨。但是一直这样带动气氛是做不到的，也有规定带操教练的声音不能停顿太久，否则气氛冷场不说，整场下来只跳操也会很枯燥。此时，就需要带操教练跟着音乐节奏喊口令，引导大家做动作或给予鼓励。不过这需要长时间练习，一旦失误，口令在音乐节奏之外，带操教练的声音就会很突兀也很尴尬了。从这一点上也是可以看出一个带操教练的水准的。
健身操积极性更高
我们在减肥做运动的时候大多会选择在室外的有氧运动，这种室外的有氧运动一般都是比较枯燥无味的，所以人在做起来也就没那么有精神了，很多经常跑步的人会带上一个MP3在跑步的时候使用，增加跑步的趣味性。除了跑步以外其他的有氧运动可能就不能戴上耳机听音乐了，这样人难免会感到无聊，所以运动起来积极性也就没那么高了。而健身操大多伴有欢快的运动，能提高人们在做运动时候的兴趣，在做这项运动的时候不再是勉强的状态了，而是充满活力的在享受这项运动。听着音乐运动会让人的积极性更高，运动效果也就更好。
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