保持正确的刷牙方式
刷牙是保持口腔清洁的主要方法，它能消除口腔内的污垢和部分牙面菌斑，而且有按摩牙龈作用，从而减少口腔环境中只能官兵因素，增强组织的抗病能力，特别对于预防和治疗牙周病和龋齿等，具有重要的作用。
最好每天用牙线清理
牙线能清除残留才牙齿之间的食物和菌斑，有条件最好每天用牙线来清理牙缝一次。使用牙线清洁时，压线必须在牙齿里成C字形，先清洁上牙然后下牙，注意牙线不要推得太重太深，以免伤及牙龈。
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牙科检查半年一次
定期坚持和专业清洁牙齿对于护齿很重要，能有效及时的发现牙齿出现的问题并在问题还不严重的时候进行治疗。如果有条件最好每六个月看一次牙医，专业的护理和检查能让你远离牙齿疼痛和牙龈出血。
护齿产品的选择
选择日常的牙刷，要选择尺寸小，软毛的牙刷，能更好的清洁到口腔里面较难清洁的牙齿，最好选择电动牙刷，电动牙刷的震动频率能更好的将牙齿上的菌斑刷剥落。坚持每天用牙线清理牙齿，漱口水则是锦上添花，不是必定要用的产品。
牙齿美白：含食醋
家里的食醋(陈醋，白醋都可以，但是不可以是醋精)含在嘴里1分钟到3分钟，然后吐掉，刷牙。效果非常的好!但是就是牙齿会觉得非常的酸，麻(感觉会持续2分钟左右)不能连续，经常做，大约2个月左右做一次，就好了。否则对牙齿不利，是有紧急情况的时候，可以救急的方法(如出门约会前，发现牙齿好黄)，还可以除口臭。
牙齿美白：含柠檬片
我们在刷牙后，用些许柠檬片(柠檬汁冲水也可以)含在水里，覆盖住牙齿，能有很好的美白效果哦，其原理是柠檬酸引起的化学反应使得牙齿表面的牙垢和色斑分解。但是牙齿敏感的朋友可以不要尝试，怕是引起牙龈的不适感，会很不舒服。
牙齿美白：多吃吃青苹果
吃青苹果，如果想阻止牙齿着色变黄，最简单有效的办法就是每次饭后刷牙。同时，纽约的牙科医生Pia Lieb则推荐把含糖量较低的青苹果当作饭后零食食用，一样可以达到刷牙般的洁齿效果。这是因为青苹果中含有的丰富纤维素和适量果酸能够去除污垢，让牙齿变得白净。
牙齿美白：使用牙齿保护胶
美白前使用牙齿保护胶在家自己对牙齿进行美白时，如果担心牙齿对冷热食物敏感，可以使用含有硝酸钾成分的牙齿保护胶。保护胶可以帮助填补牙齿表面的小洞，使牙齿不再有敏感问题。相关阅读：如何美白牙齿呢
