军训该怎么防晒？

提前涂防晒

　　每一个经历过军训的人都是上帝的黑天使。想必只要你经历过军训就懂得我这句话的含义吧。一到军训黑三层，军训正是夏日炎炎的九月份，毒辣的太阳一点也不会给你少一点温存。那么想要在军训后白过其他人该怎么办呢？首先就是要做好防晒措施，每天早上做好面部基本护理之后要涂好防晒霜。在军训的时候因为需要长时间站在太阳底下，一般军训都会训练一个小时休息个十五分钟的，我们可以利用好这个时间抓紧涂防晒霜。因为一般的防晒霜只能防晒两小时，两小时后就得重新涂了。

防晒量要足

　　涂防晒霜千万不要为了省量或者是害怕防晒防晒霜的油腻感，于是只会在皮肤上涂薄薄的一层防晒霜，但其实防晒霜如果涂少了是达不到较好的防晒效果的。一般来说防晒霜的用量起码需要达到一元硬币大小的量才可以。

随时要补涂

　　防晒霜一般只能维持几个小时，再加上军训时会出汗，因此防晒霜实际能起到保护作用的时间也就三四个小时左右，所以大家需要带一些小的防晒霜在身边，军训休息时就取出补涂一下。

晒后需调理

　　经历看一天的军训之后，晒后的调理是非常重要的，大家需要多喝水同时还要多吃些新鲜的瓜果蔬菜，这些食物能够给肌肤补水同时还能起到帮助美白的作用。但是需要注意的是，军训期间尽量避免食用柠檬、芹菜等感光食物，以免皮肤变黑。

温馨小贴士

　　不少人对于军训防晒感到最迷茫的就是防晒霜的挑选问题，其实军训时只需要挑选适合户外防晒的防晒霜就可以了，因为一般来说，户外防晒用的防晒霜就能够起到较好的防晒效果了。另外，还需要提醒大家的就是，用完防晒霜之后一定要卸妆，以免残留的物质刺激到皮肤。

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