驼背型
父母从小就要求我们不要驼背，因为驼背不仅丑。而且长时间驼背走路会压迫人的脊椎使背部弯曲，同而连带着连肩膀和脖子也会向前延伸。作为一个现代人，电脑是我们最常使用的工具。在使用电脑时大部分身体长时间向前倾倒，时间长了后背的肌肉就变得僵硬，脊椎就会发生改变。脖子及腰部为了支撑沉重的头部重量，便要承受相当大的压力，长时间容易导致腰酸背痛，腿部肥胖。
反腰型
反腰型很多人在乍听之下不是很懂，其实反腰型走路乍看之下会感觉很正常，通常反腰型的人背脊挺得很直，显得有精神，但仔细观察会发现，他们的腰部却是朝后方反折的。这多是由腹肌及背肌不平衡造成的，常见于腹肌较弱的女性。用此种方式走路，腰部会产生沉重、疲劳感。
螃蟹型
螃蟹型顾名思义就是走路像螃蟹一样。走路时腿朝外弯，常见于腿部肌肉特别粗壮的男性及骨盘松弛的女性。这种走路方式通常和骨骼歪斜有关，时间长了会导致膝盖和髋关节疼痛。这个时候要注意走路时一定要脚尖先着地，接着落脚跟，这才能纠正螃蟹型走路。
屈膝型
多见于年纪大的人，主要是因为躯干肌肉整体性衰退，呈现无法支撑的状态，导致膝盖弯曲，需靠大腿前侧肌肉支撑。如此一来，腹部深层的髂腰肌更加衰弱，躯干肌肉得不到锻炼，陷入老化的恶性循环。
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左右倾斜型
每个人都有自己习惯用的一侧手脚，因此肌肉的发达程度不平衡，会使骨盆左右倾斜，而身体为了取得平衡，全身骨骼都会因此而受到影响，走起路来左右倾斜，时间长了会导致单侧脚踝痛、膝盖痛。这类人尤其要注意，不能长时间用一只手拿重物，或是单腿站。
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