准妈妈产后皮肤松弛吃什么好

常吃富含维生素的食物

　　维生素不仅能够滋润肌肤，还有防止皮肤老化的功效。比如维生素E的作用有：降低自由基的活性，提高皮肤的抗衰力，还能有效控制皮肤上脂褐素的沉淀,推荐食物有卷心菜、菜籽油等;再比如维生素A可以保持皮肤湿润，产妇体内维生素A不足时，皮肤就无法锁住水分，易使皮肤缺水、无法保持肌肤的光滑细致、产生鳞屑，推荐食物：动物肝脏、牛奶、禽蛋等;比如维生素B2可以使肌肤变得娇嫩光滑，若是产妇体内维生素B2不足，就易发生口角乳白、唇部脱皮开裂、色素沉淀等情况，推荐食物：肝、蛋、奶等。

食用富含胶原蛋白和弹性蛋白食物

　　胶原蛋白决定着皮肤的弹性好不好，因为胶原蛋白决定了皮肤的软硬程度。这两者的构成成分都是大量的氨基酸，就像是组成一张网一样。在孕期，随着宝宝的发育，孕妇的腹部的皮肤组织会被拉开到最大限度。当这张网破裂时，也就出现了妊娠纹。而且这时候的皮肤的弹性不好，皮肤出现松弛的现象，在产后比较长的一段时间都很难恢复。因此，产妇在产后调理期间要适量的补充胶原蛋白，这样也能保持皮肤的润泽程度，使皮肤变得更加细致，还能有效的抑制制皱纹产生。推荐食物有猪蹄、动物筋腱、猪皮等。当然，产妇也不能过量补充胶原蛋白，最好事先先咨询医师。

要注意碱性食物的摄入

　　产妇在产后要是身体内的酸性太高，那么体液和血液中的乳酸的比重就会增加。若是产妇体内的有机酸没有尽早的排出体外，那么皮肤的表皮细胞的灵敏度就会降低。从而导致皮肤的弹性变差，皮肤变得粗糙。而鱼、肉、禽、蛋、粮谷等，都属于生理酸性食物。所以，产妇应当保持体内酸性及碱性值的平衡，当酸性值过高时，应适当补充些生理碱性食物，譬如苹果、梨子、蔬菜等。相关阅读：产后皮肤松弛怎么办？喝水能缓解产后皮肤松弛吗？