生菜
生菜是一种几乎无糖的蔬菜，每100克生菜含有约0.8克的糖，比同样重量的糕点低了20倍。而且它热量很低，你可以狂吃生菜叶子。生菜富含多种的微量的元素，常常食用这种食物不仅可以解决你自身的问题海可以提升自身的免疫力，身体的机能也会有着显著的提升，所以是百利而无一害的。
芦笋
在很多国家芦笋都被用于治疗疾病，主要作为一种利尿剂，也用来加快新陈代谢。芦笋几乎不含脂肪和糖，并且包含许多重要的营养物质，比如维生素A、C、E、K，B6和矿物质，如铁，铜，叶酸，也富含蛋白质。蛋白质有利于人体身体健康还有能量的补给，是人体必不可少的一种食物。
西兰花
这种深绿色叶子的菜几乎不含脂肪，且含糖少。它含有很多必需营养素，如维生素A、C、D、E、K、膳食纤维、钙和其他营养物质包括铁、磷、锌和钾，它还是最强的抗氧化剂之一，可以治疗皮肤问题，清除对身体有害的自由基。绿色的植物让人看起来非常的有食欲，而且热量很低不会有很多的肠胃负担。
卷心菜
卷心菜也是一种几乎不含脂肪和糖的蔬菜，而且富含维生素A、C、D、E和k，也含有很多矿物质如钙、铁、镁、锌、钠等，对健康有很多好处。自身的一些小的问题是可以通过食疗来缓解的因为病从口入还有就是吃什么补什么的原则，所以更加的要合理的饮食。绿色食物让人看起来非常的有食欲，而且热量很低不会有很多的肠胃负担。
葡萄柚
葡萄柚是治疗感冒和咳嗽最有效的水果之一，含糖量也非常低。它含有维生素C，保护你免受坏血病的困扰。而且这是一种几乎零脂肪的食物，你可以放心吃，不用怕发胖。咳嗽非常的难受，润肺是很重要的工作，葡萄柚是一种很润肺的水果哦。
牛油果
它也叫鳄梨，是最营养的食物之一，营养学家将其命名为“完整的食物”。它含有丰富的膳食纤维和矿物质，如钾、铜，维生素E、A、K、B6、C，以及微量叶酸和蛋白质，对健康大有帮助。而且，它还是低糖低脂的食物，真是太棒了。绿色食物让人看起来非常的有食欲，而且热量很低不会有很多的肠胃负担。在食材日益丰富的今天合理的膳食非常的重要。更多推荐：怎样识别哪些食品含糖,哪些不含糖?
