眼睛疲劳怎么按摩 缓解视疲劳的按摩方法

按压眼球法

　　首先我们要闭着我们的额双眼，然后用食指、中指、无名指的指端轻轻地按压眼球，或者也可以旋转着轻揉，但是切记不可大力或者是揉搓太久这样那对双眼非常不好，一般揉20秒左右就好了。

双掌横抹眼

　　使用这种按摩方法时我们将两手揉搓热，然后睁开眼睛，双手竖着放在眼睛上，让眼睛能够感受到双手揉搓后的热量。然后我们用掌根发力，撑着眼眶，将十个手指并拢贴住前额，两手从眉毛之间分开在慢慢的横抹至头部两侧，这样做30次，能有效缓解眼睛疲劳，增强视神经和眼肌功能。

按压眉间法

　　拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处，眼球朝右一上一下的方向转动，头部不可晃动。用力眨眼、闭眼，也能消除眼睛疲劳。

按压穴位法

　　我们都知道小时候做眼保健操就是按压多种穴位的方法，一般我们做完眼保健操眼睛都会很舒服。虽然不在学校了，但是按摩穴位保护视力的方法还是可以学下来的。在工作的空档，揉按睛明穴、攒竹穴、太阳穴和风池穴等可以有效缓解眼疲劳。刺激其他穴位，例如四白穴、承浆穴也可以起到消除眼疲劳的效果。

按压额头法

　　使用按压额头法按摩的时候，我们要用双手各三个手指从额头中央向左右太阳穴的方向转动揉搓，再用力按压太阳穴，可用指力施力。这样眼底部会有舒服的感觉。重复做3~5次。这样可以大大的减轻眼睛的压力，帮助我们恢复视力，缓解视疲劳。更多内容请查看：怎么缓解眼疲劳