注意保护阳气
夏至之日标志着一年中最炎热的世界即将来临，所以夏至之日的时候也是阳气最盛的时候，所以要注意保护阳气。在《素问·四气调神大论》曰：“使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也”。就是说，在夏季的时候我们注意保持身心愉悦，心胸开阔，不要经常性的生气，要让自己心里的怨气发泄出来，额皮痒积极乐观的兴趣，以便于气血的流通，实现养生的功效。
静心修养
嵇康在《养生论》中谈到对夏季炎热的保养：“更宜调息静心，常如冰雪在心，炎热亦于吾心少减，不可以热为热，更生热矣。”简而言之就是心静自然凉，所以我们在夏季的时候要注意控制自己的情绪保持好的脾气，这样才能实现养生的功效。
早睡早起
早睡早起是非常好的一个生活习惯，不仅是夏至，我们在平时的生活中也要保持好的生活习惯才能保证身体健康。夏季炎热，天亮的比较早，所以我们可以坚持早睡早起的原则，顺应季节和时间的变化。阴衰的变化。合理安排午休时间，一为避免炎热之势，二可恢复疲劳之感。适当的运动也是夏季养生必不可少的，但是要注意在清晨或傍晚天气较凉爽时在河湖水边、公园庭院等空气新鲜的地方进行，条件好的人可以到森林、海滨地区去疗养、度假。
注意饮食安全
夏季是一个盛产美食的季节，所以夏季的也生活总是非常丰富，食物也是非常丰富的。所以我们在夏季的时候一定要注意饮食的安全。夏之季节正值江淮一带的梅雨季节，下雨的天气非常多，在这样的天气下，湿气比较重，不仅是器物容易发霉，连人也很容易觉得不舒适。而且夏季的时候一些蛇虫鼠蚁也都出来了，携带了大量的病菌，所以我们在饮水和饮食的时候一定要注意安全，注意饮用水的洁净，尽量不吃生冷食物，以免传染病的发生和传播。
吃苦瓜
苦瓜也是夏季非常常见的一种食材，我们都知道苦瓜具有清热解毒的功效，所以在夏季这样炎热的季节，吃苦瓜是非常好的选择。而且中医认为凡是有苦味的食物，大多都具有清热的东徐璈，因此在夏季可以常吃油麦菜、莴笋、芹菜、苦瓜等苦味菜，能起到解热祛暑、消除疲劳等作用。例如，可多吃素有“菜中君子”美称的苦瓜。苦瓜苦中带甘，略含清香，食之回味隽永。夏天常食苦瓜汤或苦瓜菜肴，能调和脾胃，清除疲劳，醒脑提神，对中暑、胃肠道疾病有一定的预防作用。夏至出汗较多，不妨喝点带苦味的饮料，啤酒、绿茶、苦丁茶等都是不错的选择。更多内容请查看：2017夏至是哪一天 夏至的由来和习俗
