夏至怎么养生
夏至调养重点
养生保健要顺应季节特点，从立夏开始，人体的阳气就开始不断的向外疏散，夏至养生的重点在于养阳气。但是，需要注意的是虽然夏至这天是阳气最旺盛的时候，但是体内的阴气也开始出现了，所以在养阳的同时不能忘记养阴，不然就容易阴阳失调患上疾病。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/xiazhi/）夏至的身体调节
夏至时间酷暑难当，做到以下几点就能顺利度过炎热。
1、顺应季节变换，这个时节要晚睡早起外加午休，保证每天有7小时以上的睡眠时间。
2、养精神，养心态，保持开朗乐观，心胸宽阔，神清气爽，精神饱满。
3、加强防护，避开烈日之时，合理午休，调养精神。
4、室内外温差不宜过大，不宜夜晚露宿。
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夏至吃什么传统食物
1、圆糊醮：以前的时代里人不分贫富都在夏至日的时候祭其祖，俗称“做夏至”，祭祀祖宗除了要一些常规的贡品之外，还会特别加上一盘的薄丝饼。夏收完毕，新麦上市，所以有日吃面尝新的习俗，也有人用麦粉调糊糊，摊成薄饼烤熟食用。
2、粽子：西北地区会在夏至当天吃粽子，并且会取菊用灰来防止小麦受虫害。夏至到来，阳气一天天萎缩，阴气一天天生长，这个时候要送走旧的阳气，粽子里的糯米、红枣，从中医角度来看是象征阳的东西，人们把它们包起来吃下去，就是和阳的季节告别的意思。“吃粽子，最早是一种仪式性的吃。”
3、面条:“冬至饺子夏至面。”这句俗话说的是老北京另一民俗。因为地处黄河流域的北方地区，主要农作物是麦子，在新麦收获之时，人们用新面制作喜面是喜庆丰收的最好方式。吃面条不但营养丰富能满足人们的口腹需求，而且吃着巧手制出的众多样式的面条，还能给生活带来多样的乐趣。
夏至吃什么降暑
1 夏季最常见的食物就是苦瓜适当的吃一些苦瓜能够起到一定的养生的作用，而且能够有效的预防脾胃湿寒的症状，适当的吃一些苦瓜，还能够有效地消除疲劳，所以夏季可以通过清炒苦瓜的方法进行调养。
2 夏季应该多吃一些鸭肉能够起到一定的预防疾病，鸭子肉的营养价值是非常高的，特别出现了食欲不振的现象，可以适当吃一些药之后进行调配，有效的预防水肿，也可以有效地预防便秘的疾病。
3 夏季的时候平时多吃一些新鲜的蔬菜是比较好的，平时可以多吃一些南瓜，难怪能够有效地保护视力，适当的水仙难过还能够起到一定的竞速的作用，夏季的时候应该多吃一些芹菜，多吃一些新鲜的蔬菜和水果。
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