脑力运动消耗
坐着上班的上班族，没有体力劳动，那么必然是从事着脑力工作。人体感觉到饿，其实不是我们的胃发出来的信号，是人体所含的葡萄糖下降了。大脑运动的主要能量来源是葡萄糖，人体葡萄糖下降到一定程度的时候，人的大脑还在运转，还需要消耗热量的，因此上班族就会觉得有饥饿感。从事脑力工作的人，同样会出现饥饿感，而且还会更强烈。如学生，每天需要读书8-10个小时，饭量高于成人，但仍然是瘦子居多。
感到疲累
不仅仅是体力劳动者会觉得很累，上班族会比较疲惫，这不仅仅是身体表现出的劳累，也是一种过度用脑的表现。人在累的时候需要得到缓解，很多人是通过吃的方式来缓解疲惫，吃多太多也很容易长肉的。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/shangbanzu/）上一餐热量不足，消耗的快
一般中午上班族处于繁琐的工作中，心理压力也大，食欲受到影响，容易吃得少。而下班后，压力消失、一天工作结束。那么食欲大振，当然容易有饥饿感。
人体要进行基础的代谢
有人说:即使我躺着不动，还是会瘦，这是因为人的身体身体无时无刻不在新陈代谢。躺着不动，是不是真的会瘦，这个是没有确定答案的，也无从知晓，但人体的新陈代谢在不断进行，这个是事实。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/shangbanzu/）人进食的食物，在消化后会转变成营养和热量来提供给人体，让人体保持体温、呼吸、肠道蠕动等等。器官的运动与人体的代谢，都需要热量。因此，坐在办公室上班族，即使坐着一天没动，人体仍然会消耗热量，感觉到饥饿感。
上一餐热量不足，消耗的快
一般在上班时间中，处于繁琐的工作状态中，心理压力也会比较大，因而影响到食欲，就会吃的很少。但是在下班后，结束一天的工作，整个人放松下来，也会食欲大振，当然也就会觉得很饿了。
嘴馋
上班时一般都是吃的外卖，会觉得味道很难吃。而在下班后，嘴馋和饥饿碰到一起，就会觉得很饿，也给了自己一个吃各种美食的理由。这些就是上班族每天都觉得很饿的原因。对于一些女性来说，并不是坐班就可减肥的，很可能因为不运动，吃的食物较多，身材还是发生走样。相关阅读：夏季饮食减肥 夏季饮食减肥有什么小妙招
