如何缓解孕期腰部疼痛

　　1、使用怀孕腰带

　　在孕妇腹部扎根带子或专用怀孕腰带，用以支撑孕妇腰部，从而缓解疼痛。

　　2、尽量保持正确的站立姿势

　　保持正确姿势，正确的站立姿势是两腿微分，后背伸直，挺胸，收下颌。如果姿势正确，大肚子也不会很显眼。

　　3、保持运动的习惯

　　适当进行运动，选择适合的孕妇体操或游泳，根据个人情况锻炼，可以增强体力，缓解腰酸。

　　4、不睡太软的床

　　不要睡太软的床，太软容易使腰部下陷，引发或加重腰痛。

　　5、行动不宜过快

　　站起、坐下不要过快，最好手上要有扶着的助力物体。

　　6、选择合适的鞋子

　　要选择比较舒服的鞋子，不穿高跟鞋，鞋跟保持在3~4cm左右。

　　7、食疗的方法

　　可以吃一些缓解孕妇腰疼的食物：如主要是富含蛋白质、钙质、维生素B类、维生素C、维生素D的食物。

　　8、及时去医院检查

　　若是孕妇腰疼比较严重，应及时去医院进行检查，以免发生意外。更多育儿内容请查看：哺乳期怀孕有什么症状？