宝宝不喜欢吃辅食怎么办

激发宝宝的兴趣

　　提前告知开饭啦

　　在开饭前的10-15分钟告诉宝宝快要吃饭了。很多宝宝因为正在专注于玩，所以会特别抗拒被妈妈突然叫去吃饭。提前通知能够让宝宝在心理上有个准备。

　　建立规则

　　相对固定的吃饭时间，固定的座位，对于秩序敏感期的宝宝很重要，遵守这些规则能够增加宝宝的舒适感。

　　不玩玩具也能很愉快

　　吃饭时尽量不要用玩具、电视来吸引孩子，可以聊一些开心的事，让吃饭的气氛变得很愉快。告诉宝宝大家一起吃饭很好玩，等大家都吃饱了再离开。

　　多提供几种有营养的食物，让宝宝自己来选想吃哪一种。把新的食物和宝宝喜欢的食物混在一起能提高他们接受的几率。别主动告诉挑食宝宝你添加了一样新的食物，让他们自己品尝、发现，假如宝宝不喜欢也不要强迫。对于挑食宝宝来说，总得试个几次他们才会接受。

　　一定要让食谱足够灵活，假如宝宝不爱吃牛肉，但喜欢吃土豆，那么在做这一餐的土豆烧牛肉时，可以留出一些土豆，做一个土豆炒肉丝备选。留心记住一样宝宝最喜欢吃的食物，灵活搭配起来。总之，做一个预案，以免宝宝不吃一个菜，就整顿饭都不吃了，给宝宝一个选择。

　　当然，大人吃给他们看也能够激发宝宝尝试的欲望。

减少零食

  给孩子的饭不仅要美味、好看而且量也要适当。宝宝一餐要吃多少，国外有一种算法是这样的，用饭勺来估算，每一样食物吃多少勺跟宝宝的年龄相符。如果，这样吃宝宝还是很饿，那就再多喂一点。不要逼他们把自己碗里的饭吃干净，只要他们不想吃了，就可以随时停下来。追着喂，往往会强迫孩子吃下过多的食物。

　　不要因为宝宝某一餐吃的少，就刻意在加餐的时候多给他们吃零食，更不要因此惩罚他们。另外，很多宝妈会在宝宝不愿意吃饭时表现出很失望的样子，这也是不鼓励的。因为在宝宝看来，妈妈失望就代表妈妈在注意自己，那么下次他们还会用不吃来引起你的注意。

　　实在担心宝宝吃得太少，那就在餐后的几个小时给宝宝加餐，吃些有营养的食物。宝宝不吃也没关系，那就等到下一餐再吃。通常上一餐吃得少的宝宝，在下一餐会自觉的多吃一些。

准备一套儿童餐具

　　孩子都喜欢拥有属于自己独有的东西，给宝宝买一些图案可爱的餐具，鲜艳的颜色，可提高宝宝用餐的欲望。在之前的文章中有提到过如何正确选购儿童餐具，在选择宝宝的餐具时，爸爸妈妈们应注意，大碗盛满食物会使宝宝产生压迫感而影响食欲，尖锐易破的餐具也不宜使用，以免发生意外。

利用其他增加食欲

　　野餐魔法 宝宝偶尔胃口不好，我们就带他去野餐。和风丽日里坐在草地上，胃口一定和心情一样好。不一定要刻意去公园、绿地，拿个饭盒装打包一份“便当”，到小区花园里铺开野餐垫就可以进行野餐。

　　会餐魔法 找年龄相仿的“大胃王”小朋友一起吃饭，好胃口会传染。

　　餐厅魔法 去一些儿童主题餐厅、异域美食餐厅，换换环境和食物风味，也能让宝宝胃口大开哦。

每个宝宝的饭量都有不同，宝宝某一餐吃的不多不必太担心。他们通常会在加餐或者吃下一餐的时候补回来。

　　很多大人，尤其是爷爷奶奶特别在意宝宝饭量，不要简单地通过饭量来判断宝宝的健康状况，只要宝宝日常表现得很有活力而且体重增长正常，那么他们就是健康的。

　　假如宝宝饭量突然减少、或者存在严重的挑食让宝妈很担心的话，可以咨询医生再做调整。

保持愉快的用餐情绪

  1.不能回避问题。宝宝原本是没有心理问题的，是我们操作失误弄出了问题。我们要勇于解剖自己，扬弃不正确的喂食方法。惟有如此，才能最终解除烦恼。同时，我们还要有长期作战的思想准备，因为心理问题的解决不可能毕全功于一役，其过程比较长。

  2.要逐步实现进餐的规律性。宝宝除了一日三餐外，上下午各吃一次点心是符合幼儿生长需要的正确做法，应该予以坚持，这是大多数家长都能做到的。要引起注意的是，一方面，这些进餐时间要基本固定，不能一天一个样;另一方面，进食的量要控制好，正餐要一次吃饱，点心作为两餐之间能量的补充，量不宜多，以免影响下一餐的进食。

  3.进食时要思想集中，不能干其他事情。吃饭的时候不要看电视、玩玩具。假如到了吃饭时间，宝宝正在看一个有趣的电视节目，或是玩兴正浓而无心进食，干脆就让他看完或者玩尽兴以后再吃饭。边看、边玩、边吃饭，看似兼顾数项、一举多得，其实却是最糟糕、最不足取的做法，它让宝宝食不知味，影响身体的消化吸收。宝宝不是成人，自控能力差。我们不能以为自己可以边看边聊边吃，宝宝一定也能这样。为了宝宝的健康成长，创造良好的就餐氛围，我们有时要做点牺牲呢。

  4.要表扬不要数落。为了提高宝宝吃饭兴趣，我们还可以搞搞进餐比赛，搞搞趣味进餐……只要宝宝有点进步，就要及时表扬。赞扬是最高的奖赏，动辄数落是最伤人的刀子。爸妈还可以给宝宝吃些药膳来增进食欲，事先应向医生或中药店咨询。

正确添加辅食

　　给宝宝添加辅食，一定要注意方法。宝宝的牙齿及吞咽能力未发育完全，因此制作辅食时要将食物处理成汤汁、泥糊状或细碎状，宝宝才容易消化，可以参考我们之前提过的宝宝最爱的5种美味泥糊。刚开始给宝宝添加辅食时，食物浓度不宜太浓，如蔬菜汁、新鲜果汁，最好加水稀释。辅食尽量采用自然食物，且最好不要加调味料，如香料、味精、糖、食盐等。在食材的烹煮方面，尽量不要太油腻，烹调后的辅食，不宜在室温内放置过久，以免食物腐坏。制作辅食要注意食物温度，不宜放置在微波炉中加高温，以免破坏食物中的营养素。

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