专家表示,像这种雾霾、流感的高发季节,鼻腔冲洗适用于所有人群,包括健康人群的保健,就像刷牙一样,鼻腔冲洗可以在鼻腔中的病原体引起疾病之前将它们清除,从而减少鼻腔和鼻窦疾病等呼吸道疾病的发生。目前,也有观点认为健康人不应该洗鼻,但是当鼻子不舒服或者在感冒流行季节、空气污染环境时,洗洗更有助于健康。
作为日常保健,鼻腔冲洗可以在一天中的任何时间进行。当你感觉自己暴露在病原体中了就可以进行鼻腔冲洗,尤其是与咳嗽或打喷嚏的人密切接触过后。一般来说,晚上进行鼻腔冲洗是最方便的,因为晚上没有时间压力,而且在外出和再次暴露于脏空气中之前鼻腔可以一整晚保持洁净。至于鼻腔冲洗的频率,当你感觉自己暴露在病原体中,任何时候都可以洗鼻。若作为鼻子保健目的,一般每周2至3次即可,鼻炎等疾病患者建议每天洗鼻1次,分泌物多时可以适当增加次数。
(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/wumai/)雾霾中的脏东西残留在皮肤上,容易导致毛孔堵塞,所以外出回家第一件事就是洗脸,最好使用带着卸妆作用的洁面产品,不要大力揉搓也不要洗太久,否则反而容易把脏东西再推回去。洗脸之后,顺便用温水清洗双手和鼻子,将粘附在皮肤表面和鼻腔中的有害颗粒都彻底清除掉。此外,内衣裤最好不要在室外晾晒。雾霾中的小颗粒会停留在内衣裤上,在严重的雾霾天气,将内衣裤晾晒在室外,很可能沾染上过多细菌或病毒,可能引发过敏或导致其他疾病。
清洗鼻子的一个附加好处还包括可以预防感冒和流感。专家表示,单单洗手是不够的,因为病毒的感染和传播主要是通过呼吸道途径,很少经口,所以洗鼻子比洗手要有用得多。及时清除鼻腔中的病毒可大大减少患感冒或流感的风险。我们认为鼻腔冲洗是一种简单、安全、经济、有效的抵抗感冒或流感的方法。它的有效性已被最新的临床研究所证实——,每天鼻腔冲洗不但可以有效预防成人和儿童感冒,还可以缓解感冒患者的症状并缩短病程,有研究表明感冒后鼻腔冲洗可以减少儿童抗生素和减充血剂的用量。将病毒从鼻腔中冲洗出来既能保护自己,又能保护周围的人。”更多雾霾信息:雾霾天开净化器有用吗
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