怎样有效的预防雾霾

戴口罩

　　戴口罩有利于预防雾霾，不过大家一定要选择真实有效的防霾口罩。戴口罩能隔阂了雾霾直接接触口鼻，是直接且有效的预防方式。

戴帽子

　　戴帽子的目的是不让空气中的污染物直接接触头发，有利于预防头发受损。所以出门前戴帽子，能够有效缓解这种危害。

穿长衣

　　雾霾使空气质量下降，空气中漂浮着很多有害物质，所以不能为了潇洒而短打扮，穿的太零碎就增大了和有害空气接触的面积，穿长长的大衣，既防霾又保暖。

减少出门

　　雾霾天气应该下出门，这种就直接隔开了与雾霾的接触。如果家中有条件的话可以装空气净化器。老人、小孩体质偏弱，应该减少室外活动。

平和呼吸

　　关于锻炼，其实雾霾天是不建议锻炼的，大家可以选择有树木、离公通要路的路方。平和呼吸，小步快走，不要长时间待在外面锻炼，半个小时左右即可。

注意卫生

　　关于卫生这一点是非常重要的，不管是上班还是做其它的事情，回家的第一件应该是搞好个人卫生。

勤洗脸部

　　出门全副武装，能减少雾霾对皮肤的伤害。回家后记得清洗脸部、手部、鼻腔，如果有必要的话可以用棉签沾淡盐水进行消毒。

注意饮食

　　雾霾天应该多吃清肺的食物，这样能减轻雾霾对于身体的伤害。水果有：雪梨、枇杷、苹果。蔬菜：山药、木耳、冬瓜、萝卜。茶品：罗汉果茶。更多有关内容可以查看雾霾天气吃什么好。