精细米面因为容易消化和吸收,而且加工过程中维生素B流失较多,所以煮饭的时候,加上适量的燕麦片,就非常的有益健康。
在小锅中加入一杯(约200豪升)沸水和40克桂格即食燕麦片,并加入准备好的肉松和皮蛋;依个人喜好用少量盐或鸡精调味即成可将100毫升冷冻的鲜牛奶直接冲入煮好的燕麦粥中,即降低粥的温度,又能够使口感更滑爽。
(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/yanmai/)在小锅中加入一杯(约200豪升)沸水和40克桂格即食燕麦片,并加入准备好的虾皮和紫菜; 取鸡蛋一个,打散后加入燕麦粥, 微波炉转中火约一分半钟;依个人喜好用少量盐或鸡精调味即成。
再小锅中加入一杯(约120毫升)水和20克燕麦片,煮开;打入一个鸡蛋,并将鸡蛋搅碎,待鸡蛋煮熟后关火(可加入少许糖调味);冲入100毫升鲜牛奶(冷热可根据个人喜好决定),即可饮用。
(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/yanmai/)将绿茶茶包放进杯内, 加沸水冲泡;趁热加进20克桂格即食燕麦和少许白砂糖, 调匀;冲入鲜牛奶(冷热可根据个人喜好决定), 调匀即可食用, 冰饮口味更佳。
将约20克鲜虾仁切成茸,冬瓜切成丁(份量随意);在不沾锅中滴入少许(约2毫升)植物油,将虾茸和冬瓜略翻炒一下,可用黄酒去腥。然后加入一杯(约200豪升)水和40克桂格燕麦片,煮开后转中火约一分半钟;依个人喜好用少量盐或鸡精调味即成;可将冷冻的鲜牛奶直接冲入煮好的燕麦粥中,即降低粥的温度,又能够使口感更滑爽。