1、无法保证充足睡眠
在减肥的过程中，充足的睡眠是很重要的，因为即使你采取了多么燃脂的运动和控制了摄入的饮食量，就是没有保证一个充足的睡眠，这些减肥法的效果也是徒劳的!早就有有研究证明，充足的睡眠可以帮助我们减肥。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/jianfei/）2、身上背负着压力
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/jianfei/）压力随时随地的存在，并且我们每个人都是处在一些无形的小压力之中，这些小压力虽然说对我们的体重起不到较大的影响，但是殊不知一些冒然来临的压力会让我们喘不过气来。生活中出现慢性的应激状态是很普遍的。，比如对健康或财产的焦虑，如果处理不当会导致皮质激素增高，这样也很容易让你的胃口大开，导致你用食物来抗压!这个时候的你会对高脂肪和高蛋白的食物情有独钟，这样会导致摄入热量过多，减肥也就会重蹈艰辛之路。
3、单纯依靠减肥药
很多人想减肥，但是又不想付出努力，只想要把减肥依附在喝减肥药上，这种想法是非常不正确的，要知道减肥药中有很多的激素是不利于身体的健康。依靠减肥药来减肥，还要时时刻刻的担心它所产生的副作用。
4、负面情绪的影响
研究表明：负面情绪很是容易导致人肥胖。如果面对减肥，你没有一个较好的心态，我想你肯定不会减肥成功，因为有很多人在遭遇负面情绪的时候，就变得不淡定了，就会用吃东西来缓解紧张的情绪。像一些甜食高糖分高脂肪的食物对于缓解负面情绪有很好的作用，所以负面情绪带来的后果是相当的可怕哦!由此可见一个积极向上的心态对于减肥很有帮助。更多内容请查看：如何防止减肥反弹
