跑步能促进长高吗 跑步有助于长高的原因是什么

缓解脊椎发育不良

　　跑步过程中，人体将保持标准的直立姿势，这将有效缓解脊椎、骨骼弯曲所造成的长不高现象。

促进血液循环

　　蛋白质是骨细胞的增生和肌肉的发育不可或缺的物质，除此之外，维生素、无机盐、脂肪以及碳水化合物等都是人体长高的必须营养物质，跑步能够能促进人体消化吸收与血液循。

调节激素水平

　　生长激素、性荷尔蒙、甲状腺素、副甲状腺素、胰岛素的分泌主导或影响了骨细胞的生长，跑步能够调节垂体及各个腺体的机能，促进激素分泌，利于人体生长。

改善睡眠状态

　　跑步能够帮助改善睡眠、提高睡眠质量，而科学研究发现，人的睡眠过程也是各种生长激素分泌最为旺盛的时间。

促进骨骼生长

　　适量的跑步会给下肢骨两端带来一定的摩擦，适度的摩擦能够抑制生长板的骨化，从而延长骨骼生长时间。

舒缓不良情绪

　　心理抑郁或压力过大会造成人体内分泌功能失调、生长激素分泌不足，消化吸收功能变差、营养不均衡，生长因此受到限制，跑步是一个调节情绪、舒缓压力的好方法。