孕妇补钙吃什么钙片最好

钙含量高

  市面上五花八门的钙片，各位准妈妈们应该也是挑花了眼吧，准妈妈们在挑选钙片的时候首先要考虑该含量，一般补钙的营养产品、保健产品都会标注钙的含量，但仍然有商家以钙化物含量去混淆视听。碳酸钙和葡萄糖酸钙这两种钙化物都含钙，但两者含钙量不相同，前者高达40%，后者只有9%。所以在选购时特别留意钙的含量。

安全度高

  准妈妈们在吃钙片的时候一定要保证钙片的安全性，钙片劣质是会直接影响到宝宝的健康，你可能听说过活性钙。活性钙片一般都是由富含钙的天然原料，如贝壳，经高温煅烧而制成，离子化程度高，易被机体吸收利用。但是一些生物钙的制剂含有对孕妇身体有害的元素，如镉、铋、铅等。因此，长期服用这类孕妇钙片可能存在重金属中毒的潜在风险。

钙片溶解度高

  不仅钙含量是准妈妈们必须考虑的，还有就是钙片的溶解度也是一个很重要的因素，我们口服的钙片必须以钙离子的形式才能在肠道被吸收，因此，如果钙片的溶解度高，就可能被吸收得更完全。就溶解度而言，氯化钙、葡萄糖酸钙、柠檬酸钙等的溶解度较好，而乳酸钙、碳酸氢钙和未经处理的活性钙等溶解度较差。

完整生产信息

  准妈妈们在选购钙制剂的时候一定要看清楚钙片的瓶身，认真了解一些基本瓶子上面的知识，密切要注意生产的厂家、厂址、生产日期、保质期、批号、批准文号等细节，以避免买到伪劣产品。

碳酸钙吸收率

  不仅是准妈妈们选择钙片还是我们自己吃小孩吃都是一样的，必须考虑碳酸钙的吸收率，很多厂家纷纷宣传自己的钙片吸收率高，甚至达到95%，其实钙制剂的吸收率大致相同，例如，碳酸钙为39%，乳酸钙为32%，葡萄糖酸钙为27%等。

含有维生素D的复方钙制剂

  孕妈妈们在服用钙片的时候还要考虑钙片中是否还有维生素D，因为维生素D能够促进钙的吸收，对于冬季不方便晒太阳的孕妈咪适合选择一些含有维生素D的复方钙制剂，这样就不需再另外服维生素D和鱼肝油，也不容易造成摄入维生素D过量。

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