我现在练肌肉会影响长高吗？

练习肌肉的时候只要不是负重进行长时间锻炼的话是不会影响到正常的身高的，建议现在最好是通过腹肌的锻炼或者是拉引的方式进行锻炼的话是比较好的，而且这样的话也是可以帮助自己的身高的长高的，而且就是要注意的是自己也是应该子平时的时候多做一些其他的弹跳运动是比较好的，比如说是打篮球，这样在生长发育的阶段是对身高的发展是非常的有效的。

1、男孩变声后还能长高吗？一般来说身高是主要是由遗传因素决定的，但是后天的因素也会有较大的影响，并且你现在的年龄考虑可能还是有机会长高的，主要建议是在青春期加强营养，同时结合适当的体育锻炼，这样会对身高的增长有好处的。平时多吃些富含优质蛋白的食物，每天一杯牛奶，多吃些排骨类的食物，经常做弹跳运动，这样都可以助于长高。另外这时应特别注意保护声带，否则将影响终声。

2、爬楼梯能长高吗，有哪些注意事项长高是一种生理原因，他取决于你的骨头骨龄长短，和骨头的生长情况。你可以到医院去检查一下自己的骨龄，如果还有长高的潜质，在平时的生活中就要多多进行锻炼，爬楼梯也是一种锻炼的方法，在饮食上也要注意营养，营养及时补充上了就会有长高的可能。但是如果检查结果显示你的骨骼已经定型，那么不管是爬楼梯也好或者是其他的什么方式都不会长高的。

锻炼肌肉最好的方式就是跑步，平时可以经常做一下晨练或者是在睡觉之前锻炼一下，这样能很好地帮助肌肉得到锻炼，而且锻炼能帮助将肌肉变得拉伸度很好，所以平时可以经常跑步，另外也可以在睡觉之前做一些仰卧起坐或者是俯卧撑，这样能帮助很好的锻炼腹部和手部的肌肉，另外平时也可以多吃一些蛋白质和钙元素含量丰富的食物，这样也会对肌肉有好处。

1、男生应该如何增大肌肉？肌肉男应该是目前很多女性都会欣赏的男性可以给女性足够的安全感，但是想要练就一副肌肉需要花很大的力气和时间才能做到的。坚持就是其中非常重要的方面尤其是锻炼，在锻炼放面要根据患者的身体状态来决定做什么锻炼，如举哑铃、俯卧撑、仰卧起坐等等都是很好的方法，而且但是不能盲目训练要有科学的方法有效的进行，平时也要多吃高蛋白的食物肉类和维生素都是不可缺少的。

2、怎样练肌肉见效最快啊？刚开始练肌肉的时候要根据自己的自身情况来决定锻炼的负荷，一般刚开始的时候不要加太多的负荷，如果负荷过多，容易导致肌肉拉伤。刚开始锻炼的时候可能会总感觉腹部疼痛，但是坚持住，过一段时间就好了。锻炼肌肉最好买个杠铃，这样每天坚持举几十下，不要停中间，坚持几天就会有肌肉的，锻炼那段时间要多注意营养的补充，蛋白质什么的都得要注意及时补充。

你可以做一些杠铃深蹲，下蹲的时候要注意速度，不同的角度和力度锻炼的肌肉也是不一样的，可以选择适合自己强度的杠铃，不要勉强自己，而且要注意做一些热身运动，以免造成肌肉拉伤。做负重哑铃箭步蹲也是非常好的，既可以锻炼腿部肌肉又锻炼臀部肌肉，平时还可以多去跑步，或者做一些仰卧起坐和俯卧撑。还要注意饮食，多吃一些富含蛋白质的食物，能够补充能量。

1、男人练肌肉越多的话寿命越短吗？如果肌肉是属于在合适的阶段和情况，是一种比较正常的情况，并且可以使得人体变得更加的健硕，以此来帮助缓解高血脂，高血糖和得到糖尿病的可能性，是有助于生命的延长的，但是如果说身上的肌肉过多，并且值追求大量的肌肉的话，就会导致身体中摄取的过多的营养成分都会被肌肉吸取过去，就会导致免疫力降低，容易会得病的，以此寿命变短。

2、胖人怎么练肌肉比较好？体型偏胖的人想要锻炼出肌肉有两个选择，第一种是先减肥，在减肥成功以后再锻炼肌肉，第二张就是先锻炼出肌肉，然后再减肥。如果你的脂肪含量超过了30%，那么在锻炼肌肉之前最好是减肥。肥胖会导致很多疾病的出现，因此体型偏胖的人减肥很有必要，你可以先试着多做一些有氧运动以帮助提高自己的心肺功能，同时使得自己拥有一个健康的体魄，也为日后健身做好准备。

体型偏胖的人想要锻炼出肌肉有两个选择，第一种是先减肥，在减肥成功以后再锻炼肌肉，第二张就是先锻炼出肌肉，然后再减肥。如果你的脂肪含量超过了30%，那么在锻炼肌肉之前最好是减肥。肥胖会导致很多疾病的出现，因此体型偏胖的人减肥很有必要，你可以先试着多做一些有氧运动以帮助提高自己的心肺功能，同时使得自己拥有一个健康的体魄，也为日后健身做好准备。

1、练肌肉的方法和注意事项有哪些练肌肉的方法有很多。在我看来，平时最起码你应该多去参加跑步，多做仰卧起坐、俯卧撑、跳高运动、迎起向上等。不过练肌肉不是一天两天的事情，它需要你经常运动。持之以恒，长时间坚持下来才行，不然三两天只会前功尽弃。另外，平时多参加体育运动对练肌肉的效果也是非常好的。比如说，你每天坚持打两个小时的篮球，长期下来肌肉肯定会发达的。还有就是平时一定不要睡懒觉。

2、如何训练肌肉比较好？如果想锻炼肌肉的话，最简单的办法就是多运动了，但是如果要锻炼的又好看又有力气的话就一定要在专业的健身教练的帮助下进行锻炼了。首先每天肯定是要坚持跑步2000米以上了，这样可以锻炼全身的肌肉是最基础的锻炼的方法，而且还能提高心肺的能力，强身健体。然后就是每天都要做一些立定跳远还有俯卧撑了，这样可以锻炼到腰部还有腿部以及手部的肌肉。

刚开始练肌肉的时候要根据自己的自身情况来决定锻炼的负荷，一般刚开始的时候不要加太多的负荷，如果负荷过多，容易导致肌肉拉伤。刚开始锻炼的时候可能会总感觉腹部疼痛，但是坚持住，过一段时间就好了。锻炼肌肉最好买个杠铃，这样每天坚持举几十下，不要停中间，坚持几天就会有肌肉的，锻炼那段时间要多注意营养的补充，蛋白质什么的都得要注意及时补充。

1、练肌肉动作有哪些？你可以做一些杠铃深蹲，下蹲的时候要注意速度，不同的角度和力度锻炼的肌肉也是不一样的，可以选择适合自己强度的杠铃，不要勉强自己，而且要注意做一些热身运动，以免造成肌肉拉伤。做负重哑铃箭步蹲也是非常好的，既可以锻炼腿部肌肉又锻炼臀部肌肉，平时还可以多去跑步，或者做一些仰卧起坐和俯卧撑。还要注意饮食，多吃一些富含蛋白质的食物，能够补充能量。

2、想练好一身的肌肉应该吃什么？男人想要练就好一身的肌肉，就必须要提取我们生活中的一些营养和能量，因此你应该多吃一些碳水化合物多和脂肪多的食物，并且要注意一定不能在训练的时候边喝牛奶或者是酸奶，不然可能会损害身体，同时你在进行运动的时候，你也应该适量地补充自己身体内所需的水分和无机盐，保持自己身体内部的营养均衡，还要多吃一些膳食类的食物，尽量地增加自己的肌肉效果。

男人想要练就好一身的肌肉，就必须要提取我们生活中的一些营养和能量，因此你应该多吃一些碳水化合物多和脂肪多的食物，并且要注意一定不能在训练的时候边喝牛奶或者是酸奶，不然可能会损害身体，同时你在进行运动的时候，你也应该适量地补充自己身体内所需的水分和无机盐，保持自己身体内部的营养均衡，还要多吃一些膳食类的食物，尽量地增加自己的肌肉效果。

1、练肌肉动作有哪些？你可以做一些杠铃深蹲，下蹲的时候要注意速度，不同的角度和力度锻炼的肌肉也是不一样的，可以选择适合自己强度的杠铃，不要勉强自己，而且要注意做一些热身运动，以免造成肌肉拉伤。做负重哑铃箭步蹲也是非常好的，既可以锻炼腿部肌肉又锻炼臀部肌肉，平时还可以多去跑步，或者做一些仰卧起坐和俯卧撑。还要注意饮食，多吃一些富含蛋白质的食物，能够补充能量。

2、瘦人应该怎么练肌肉呢？锻炼肌肉最好的方式就是跑步，平时可以经常做一下晨练或者是在睡觉之前锻炼一下，这样能很好地帮助肌肉得到锻炼，而且锻炼能帮助将肌肉变得拉伸度很好，所以平时可以经常跑步，另外也可以在睡觉之前做一些仰卧起坐或者是俯卧撑，这样能帮助很好的锻炼腹部和手部的肌肉，另外平时也可以多吃一些蛋白质和钙元素含量丰富的食物，这样也会对肌肉有好处。