血海穴位于大腿内侧，从膝盖骨内侧的上角，上面约三指宽筋肉的沟，一按就感觉到痛的地方，有称为血海的穴位。(坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖内侧会出现一个凹陷的地方，在凹陷的上方有一块隆起的肌肉，肌肉的顶端就是血海穴，或者用自己的掌心盖住膝盖骨(右掌按左膝，左掌按右膝)，五指朝上，手掌自然张开，大拇指端下面便是血海穴。)
血海穴的名词解释
血海穴：经穴名。出《针灸甲乙经》。属足太阴脾经。腧穴，别名：百虫窠(《针灸大全》，《类经图翼》。另有记载：百虫窝穴是经外奇穴，在血海穴上1寸。
血海穴：一指冲脉，又称十二经之海;二指血海穴;三指肝脏。
“血海穴”：“血”，受热变成的红色液体也。“海”，大也。该穴名意指本穴为脾经所生之血的聚集之处。本穴物质为阴陵泉穴外流水液气化上行的水湿之气，为较高温度较高浓度的水湿之气，在本穴为聚集之状，气血物质充斥的范围巨大如海，故名“血海穴”。
“百虫窝”：“百”，数量词，形容多也。“虫窝”，虫之所生之地也。百虫窝名意指本穴的气血物质其特性为湿热。本穴物质为聚集而成的脾经之气，性湿热，而本穴所应的时序、地域又为长夏的中土，是百虫的产生之时和繁衍之地，故名“百虫窝”。
“血郄”：“血”，指穴内物质为血也。“郄”，孔隙也。血郄名意指本穴的血液运行出入为细小之状。本穴物质为天部的水湿云气，其性既湿又热，是血的气态物存在形式。穴内气血物质的出入为水湿云气，水湿云气折合为血则其量较小，如从孔隙中出入一般，故名“血郄”。
血海穴的功效与作用
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/yangsheng/）生理不顺、月经不调、经闭、痛经、崩漏、功能性子宫出血、带下、产后恶露不尽、睾丸炎、小便淋涩、气逆、腹胀、便溏腹泻、体倦无力、腹痛。
缓解治膝盖疼痛、股内侧痛、膝关节疼痛。
缓解治疗贫血、风疹、瘾疹、湿疹、皮肤瘙痒、神经性皮炎、丹毒、雀斑。
缓解治疗更年期障碍(更年期综合症)，瘦腿、补血养肝、滋润皮肤等。
血海穴的主治病症
治疮疡：本穴可以清血利湿，治血液中血浊血毒 血热引起的疮疡。
治血疾病：统治凡与血液循环有关的疾病。
治皮肤痒：血虚、血躁，血稠引起的皮肤痒，用拍穴法。
治荨麻疹：风寒外侵肌表引发一连串皮肤丘疹，用拍穴法。
脱发秃头：本穴可促进血液循环，改善毛囊微循环，使发易长少油不脱落。
治膝盖痛：例如退化性关节炎、风湿性膝关节炎，多与风湿有关，中医认为治风先治血，血行风自灭，此穴可以祛风清热、疏筋活血与阳陵泉穴同按效果更好。
治月经不顺：包括月经有血块、经期提早或延后、血崩、经血淋沥不断、闭经、痛经。
腹股沟湿疹：病因多为湿热下注，本穴可利湿清热。
血海穴的按摩手法
每天上午的9—11时，做一次舒舒服服的按揉吧。这个时辰是脾经经气运行最旺盛的时候，人体的阳气也正处于上升趋势，所以直接进行按揉就好了。每一侧3分钟，要掌握好力道，不易大力，只要能感觉到穴位有微微的酸胀感即可。
