现代科学对梦的解释

　　在生活中，我们每天晚上都会做梦，梦境有时候能够反映人的心情，这就是为何人总是会有好梦与噩梦。通常情况下，当我们心情较为愉悦，梦自然也是甜蜜的;而白天内心总是慌张不安，或者带着怨气睡觉，那么，夜里噩梦的机率也会增加。下面，让我们一起看看梦与现实、梦与人体都有着怎样的联系，夜晚睡觉怎样才能不做噩梦!

　　梦与现实

　　在我国的历史文化中，关于梦的描述是非常多的，最有代表性的就是“庄周梦蝶”、“南柯一梦”等。从古至今，人们一直在探究梦背后的隐喻。

　　有这样一个关于梦的故事：古时，有一位秀才第三次进京赶考，并住在一个经常住的店里。考试前两天他做了三个梦，第一个梦是梦到自己在墙上种白菜，第二个梦是下雨天，他戴了斗笠还打着伞，第三个梦是梦到跟自己心爱的表妹脱光了衣服躺在一起，但是背靠着背。

　　这三个梦似乎都有一些深意，秀才第二天赶紧去找算命的解梦。算命的一听，连拍大腿说：“你还是回家吧。你想想，在高墙上种菜不是白费劲吗?戴斗笠打雨伞不是多此一举吗?跟表妹脱光了躺在一张床上，却背靠背，不是没戏吗?”秀才一听，心灰意冷，回店收拾包袱准备回家。

　　店老板非常奇怪，问：“不是明天才考试吗，你怎么今天就回乡了?”秀才如此这般说了一番，店老板乐了：“哟，我也会解梦的。我倒觉得，你这次一定要留下来。你想想，墙上种菜不是高种吗?戴斗笠打伞不是说明你这次有备无患吗?跟你表妹脱光了背靠背躺在床上，不是说明你翻身的时候就要到了吗?”秀才一听，更有道理，于是精神振奋地参加考试，居然中了个探花。

　　实践证明，梦和现实生活是紧密联系的，而且传统的算命式解梦和科学的梦解读，在目的上是一致的，都致力于发现梦与现实的关联。那么，现代医学对梦是如何解释的呢?又会给我们带来哪些惊喜呢?

　　睡觉时大脑仍在活动

　　现代医学认为，梦是睡眠时体内外各种刺激因素作用于大脑特定的皮层，包括残存于大脑里的兴奋痕迹所引起的。各种刺激因素，包括心理、生理、病理和环境因素等，均能影响到梦境的形成。据英国《每日邮报》报道：目前，日本科学家设计的一个软件可以读取人们的梦境，采集到大脑对应每种类别事物的“活跃信号”。当测试者进入睡眠状态时，软件试着译码志愿者的大脑扫描。令人惊奇的是，电脑能够识别梦境中60%的图像，这与电影《盗梦空间》十分相似。

　　睡眠是慢波时相与快波时相交替进行的过程。梦主要发生于快波睡眠期，部分大脑皮层的兴奋灶依然在活动，但因为这些兴奋的脑细胞群之间的联系已不能正常进行，故所做的梦的内容往往是离奇古怪的。

　　各种梦是怎样形成的

　　有人做过实验：睡眠时如果闻到香水或花香，可能会梦见置身于百花争艳、芳香扑鼻的花园里;将冰放在额头上，会梦见严寒的冬天;听到流水声，会梦见下雨;脸上被蒙上毛巾等物时，会做窒息的梦等等。也有的人时常梦见被狗咬腿，醒来时仍隐约作痛，后经诊断，腿部患有疾病。这些都是因为体内外刺激因素引发的神经冲动，传到大脑皮层相应的神经中枢，从而引起神经细胞的兴奋活动造成的。

　　另外，白天接到远方亲人的来信或是正在准备考试，夜里做梦时就会梦到和亲人相聚或是正在紧张应考等，这是大脑皮层相应部位的神经细胞过度兴奋，在睡眠时得不到充分的抑制，继续处于兴奋状态的缘故。一般来说，白天经常处于焦虑、恐惧、疲劳、空腹、高烧状态的人，晚上很容易做梦。

　　研究表明，属于视觉的梦最多，其次是听觉、运动觉、触觉，最少的是味觉。当然，有些梦是重叠的，如视觉与听觉并存的梦。视觉梦中也有彩色的梦，如红花、蓝天等，约占视觉梦的十分之一左右。

　　梦的内容常因年龄的不同而不同，和知识、经验的丰富程度等也有关系，如小女孩梦见洋娃娃，发明家梦见发明物的完成，母亲在梦中见到远方的儿女等。

　　人在梦境中，通常大脑皮层的活动状态也处于较低层次，所以对于事物的看法往往呈现出错误，甚至是离奇的一面，经常会将已经发生过的事情以复杂的形式表现出来。所以说，做梦并不奇怪，而梦境的内容也是可以分析的。

　　梦与人体

　　现代医学对梦的研究已经证实，人类做梦不是一部分人所特有，而是伴随每个人终生的一种生理活动，是介于睡眠和觉醒之间大脑活动的第三状态。梦大约占去人生睡眠时间的1/5。

　　中医认为，做噩梦通常是由于阴虚火旺造成的，所谓阴虚指的是肾阴虚，火旺是心火旺。肾阴不足，就会导致心火旺盛，从而出现做噩梦、失眠、心慌、头晕等症状，有的人还会有腰酸的表现。

　　做梦有助于长寿

　　很长时间以来，都会有人分析，梦境与健康之间的联系，当然，至今也没有确切的结果。有人认为，做梦影响了人体的睡眠，休息不好，自然难以保持健康的身体。对此，有专家表明，做梦是一种正常的思维运转，经常做梦甚至有利于大脑的开发。

　　日本山梨大学研究人员根据相关研究结果得出结论：做梦有助于延年益寿。他们发现，大脑中存在着两类相反的促眠肽，一类肽能促进无梦睡眠，另一类肽能促进有梦睡眠。研究人员将促有梦睡眠肽施于动物体内，使动物的有梦期延长，结果发现，接受实验动物的平均寿命大大延长。日本医生还发现，痴呆症患者睡眠无梦期长，寿命大多数较短。

　　有些人觉得做梦会影响休息，夜里做梦后白天会感到有气无力，其实，这是心理因素所致。做梦者总把梦中的内容和让自己心情不愉快的事情联系在一起，导致思想负担加重，精神受到压抑，从而出现种种不适感觉。其实，做梦能够消除疲劳，因为做梦能够调节大脑皮层的兴奋与抑制过程。

　　做梦是人的生理本能，我们不必为自己做了美梦而欣喜万分，也不必为做了噩梦而沮丧，因为做梦本身对人体健康及睡眠都有一定的益处，除非你夜夜惊梦不得安眠，果真如此的话，则应找医生看看。

　　如何才能“做一个好梦”

　　保证睡眠环境良好

　　1.睡眠环境要安静，否则很难入睡，或者好梦做到一半就醒了。建议关掉手机等干扰源。

　　2.睡眠环境要干净、舒适，这样才能更好更快地入眠。

　　3.要准时睡觉，不能睡得太晚，最好在晚上11点之前入睡。

　　注意睡前的心情和饮食

　　1.可以在睡前喝一杯热牛奶，以调节自己的心情;或者看看笑话、喜剧片、听听歌，这些都有利于睡前有一个美美的心情。

　　2.可以舒服地泡一个澡，或者泡脚。

　　3.喝一杯牛奶，可以有效帮助我们入睡。如果入睡困难，可以吃点有助于安神的药物，如莲子汤、刺五加等。

　　4.睡前3小时不要饮酒或吃得太饱。

　　怎样才能不做噩梦

　　大家有过做噩梦的经历，这些噩梦有些也就一闪而过，不会对自身造成太大的影响。但是如果你经常做噩梦的话，不仅会降低睡眠质量，而且随着时间的积累，还会带来一系列的心理和生理问题。

　　不要看轻了噩梦的对你的影响，如果你遭遇了人生的重大挫折，这些经历所带来的噩梦更加不容忽视。

　　现在为大家介绍几种方法，希望能够减少做噩梦的频率。

　　改变噩梦

　　1、有时候噩梦就像坏习惯，你要是听之任之，这种坏情况就会愈演愈烈。如果这些噩梦困扰了你很久，每一个细节似乎都深深刻在了脑海里，这时你就要改变噩梦，让它变成美梦。

　　2、在纸上写出你的噩梦然后将它改编成你想要的、能让你高兴的梦境，只要使噩梦不再让你害怕。然后你需要每天都“复习”一下这个美梦，日积月累，用时间加毅力改变你的噩梦。

　　暗示自己在做梦

　　如果经常做噩梦，可以在平时经常问自己“是否在做梦?”，通过这种不断的暗示，使自己真在做梦时，就可以分辨出梦境与现实。

　　接触所梦的东西

　　1、找出你的噩梦里所恐惧和害怕的东西，如果是动物之类的，可以逐渐接触这些东西，比如先看照片，然后再接触实体，慢慢缓解自己对这些事物的紧张心理，从根本上解决问题。

　　2、有时候噩梦和生活、工作上所受到的压力有关，做一些减压的活动，缓解一下紧张的心情。

　　3、寻找可靠的朋友倾诉自己的烦恼。

　　生理问题引起

　　1、还有可能患有睡眠呼吸障碍，由于呼吸不畅导致大脑缺氧，导致做梦，这个时候，就要到专业的医院去检查治疗。

　　2、如果经过很长一段时间的调整，情况还是没有好转，还是建议大家去医院检查，接受专业的治疗方案。

　　图老师说：通过本文的阅读，你是不是对于做梦这件事情会有一个全新的感悟呢?夜晚会有噩梦的人，不妨在白天多加锻炼，积极打开自己的心情，才能在夜晚拥有更好的睡眠。无论常做梦是不是有利于人脑发育，大家都要合理正确的看待这件事情哦!