蕨菜

lkd51089

lkd51089

2016-03-30 02:34

蕨菜,大家知道蕨菜吗?蕨菜的营养丰富,是是别具风味的野菜佳品,无论是炒食、煮汤、炝拌、盐渍,味道都很清淡鲜美。那么蕨菜的营养价值是什么呢?下面我们就来一起看一下吧!

  大家知道蕨菜吗?蕨菜的营养丰富,是是别具风味的野菜佳品,无论是炒食、煮汤、炝拌、盐渍,味道都很清淡鲜美。那么蕨菜的营养价值是什么呢?下面我们就来一起看一下吧!

  蕨菜还有吉祥菜、龙爪菜的叫法。春天是蕨菜的黄金季节。它幼嫩的叶茎,是别具风味的野菜佳品,用热水略烫一下就可鲜食,也可晒成干菜或用盐渍长期保鲜。

  蕨为凤尾蕨科蕨属的森林植物,是一种味道鲜美,香嫩可口,营养价值高的野生蔬菜,它含有丰富的蛋白质、糖类、有机酸纤维素和多种维生素。

  是一个很有开发价值的森林蔬菜之一。蕨菜营养丰富,有提神、去油腻、助消化的作用,因此,人们称蕨菜是山野菜之王,雪果山珍。祖国医学认为,蕨味甘,性寒,有清热、利湿消肿、安神、活血、止痛之效,可于用治疗发热、痢疾、黄疸、白带增多等证,也可作为风湿性关节炎、高血压的食疗。

763625768

  蕨菜吃起来清脆细嫩,吃法也很多。烹饪界对蕨菜更是珍爱。因为它的颜色翠绿,造型美观,能做出多种色味香形俱佳的凉热菜,即有浓厚的山村风味,又清香四溢,使人望而垂涎。

  如经名厨之手,也可做出不少美味佳肴,如商芝肉、炒肉蕨菜、木樨蕨菜、海米蕨菜等,都是脍炙人口的珍馔。日本的鸡素烧更是知名的蕨菜佳蔬。

  谈到吃法,李时珍说:其茎嫩时采取,已灰汤煮去滑涎。用灰水煮是很有必要的,因为蕨菜的根和叶含有棉马酸,灰水是碱性的,可以破坏其酸,使之无害于人。

  蕨是世界上分布最广的几种植物之一,在几个大洲都有,在我国分布较广,种类很多,许多地方把它的嫩芽当作蔬菜。

蕨是世界上分布最广的几种植物之一,在几个大洲都有

  一些地区居民习惯以蕨菜为蔬菜。明代罗永恭曾这样描写蕨菜堆盘炊熟紫玛瑙,入口嚼碎明琉璃。溶溶漾漾甘如饴,但觉馁腹回春熙。说的正是蕨菜的色香味俱全,事实上,现代研究表明,这个山菜之王,确有致癌的风险。

  1.早在一百多年前,人们注意到蕨菜能够造成牛的中毒。大量食用蕨菜嫩芽的牛,最快的会在几周之后死亡。而吃得不那么多的,骨髓功能逐渐丧失,从而导致白细胞缺乏、血小板减少,以及急性大出血等等症状。而吃蕨的羊,则会逐渐失明。

  2.这些现象逐渐引起了科学家们的兴趣,直到二十世纪六十年代,有研究发现蕨菜会导致癌症。二十世纪七十年代,在日本中部山区调查过吃蕨菜和食道癌的关系。发现在那里的居民中,吃蕨菜使得男性的食道癌发生率增加了2.1倍,而女性则增加了3.7倍。

  3.在英国的北威尔士地区,胃癌发生率一直很高。1990年进行过一项病例-对照研究也显示,幼年时代吃蕨菜会增加后来胃癌发生的风险。类似的研究在世界其他地方还做过一些,结果也基本一致。

  4.科学家们用牛、鼠、绵羊、鹌鹑等进行动物实验,都诱发了肿瘤,发病率高达79%。后有研究表明,蕨菜不仅能直接致癌,而且能促进、协同已发癌症的生长。科学家们以按人食用方法处理后再进行动物饲喂实验,结果仍诱发了肠道和膀胱肿瘤。只不过潜伏期较长和发病率较低而已。

  5.科学家们用牛乳做实验,发现食用蕨菜的牛的乳汁中也有致癌物,因此,用牛乳饲养的小动物能诱发肠、肾、膀胱的癌症,倘若人类直接饮用这种牛奶,也有致癌的危险。不过,几乎没有人喝生牛奶,人类饮用的牛奶一般要经过高温灭菌处理,这样会大大降低其致癌风险。

  经过二十多年的不懈努力,八十年代初,日本科学家成功分离出一种叫原蕨苷的物质,原蕨苷在厥的根、茎、叶中均存在,以嫩芽部分含量最高。随后,人们又用原蕨苷作动物实验,发现确能够诱发前面说的症状和疾病。

  经过科研证明,蕨菜含有与癌症相关物质包括苯草酸、蕨内酰胺、黄碱醇类化合物、橡黄素以及与橡黄素类似的一些物质,这些物质与消化道癌肿有关。

  清炒蕨菜

  材料:蕨菜1把,辅料油适量,盐适量,肉适量,红辣椒适量,蒜苗段适量

蕨菜1把,辅料油适量,盐适量

  做法

  1.蕨菜用开水烫掉外皮上的绒毛后,用凉水冲洗干净,切成段

  2.油锅烧热

  3.倒进肉片翻炒

  4.肉片变色时,加入青椒一起翻炒几下

  5.把蕨菜倒进去

  6.撒入适量盐

  7.翻炒至蕨菜断生

  8.撒入蒜苗段,翻炒几下,即可装盘小贴士蕨菜可以生吃,所以不要炒得太熟。

  凉拌蕨菜

  材料:蕨菜500g,紫天椒,6粒蒜,生抽30ml,糖2g,陈醋15ml,盐2g,鸡精2g,麻油3ml,辣椒油5ml,香油5ml

蕨菜500g,紫天椒,6粒蒜,生抽30ml,糖2g

  做法

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/yingyangjiazhi/)

  1.蕨菜、蒜、紫天椒备好。

  2.蕨菜洗净切断备好。

  3.紫天椒切碎粒,蒜压成泥备用。

  4.蕨菜放开水中煮大约一分钟。

  5.捞出后过冷开水,沥干水份待用。

  6.蕨菜段码入碟中,均匀淋上生抽、糖、陈醋、盐、鸡精、麻油、辣椒油调成的汁。

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/yingyangjiazhi/)

  7.再撒上蒜泥。

  8.另锅下油爆香紫天椒。

  9.将紫天椒淋在蕨菜拌匀即可开吃。

  当然,蕨菜吃了一两次也不会立刻就得癌症,这与摄入致癌物质的量有关,但长期吃蕨菜,会对健康产生危害。若是以前经常食用的看官也不必惊慌,因为我们在加工蕨菜的过程中,一般会用水焯后再食用,这样的处理,会大大降低原蕨菜苷的含量。不过,这样的处理只是降低,而不是消除,若长期食用,原厥苷在体内还是会产生蓄积作用的。因此,蕨菜虽美,远离为妙。

  图老师tips:蕨菜虽然美味,但是大家不能长期的食用,偶尔吃一两次就行。一些朋友如果抵抗力差,或者需要减肥的,蕨菜绝对是不二之选哦!蕨菜可以补脾益气,强健机体,增强抗病能力。

展开更多 50%)
分享

猜你喜欢

如何做蕨菜 蕨菜做法

蕨菜 蕨菜的做法
如何做蕨菜 蕨菜做法

蕨菜

营养价值
蕨菜

吃豆腐可以美白吗 豆腐乳有营养吗

豆腐乳 腐乳 美白 豆腐
吃豆腐可以美白吗 豆腐乳有营养吗

怎样做蕨菜 蕨菜的做法

蕨菜 蕨菜的做法
怎样做蕨菜 蕨菜的做法

蕨菜正宗做法 蕨菜的做法

蕨菜 蕨菜的做法
蕨菜正宗做法 蕨菜的做法

豆腐怎么做才入味 豆腐的品种有哪些

豆腐怎么做 豆腐
豆腐怎么做才入味 豆腐的品种有哪些

蕨菜怎么做 蕨菜怎样吃

蕨菜 蕨菜的做法
蕨菜怎么做 蕨菜怎样吃

怎样做鸡丝蕨菜 鸡丝蕨菜做法

蕨菜
怎样做鸡丝蕨菜 鸡丝蕨菜做法

来月经胸部胀痛是怎么回事 月经周期不稳定的原因是什么

月经周期 月经
来月经胸部胀痛是怎么回事 月经周期不稳定的原因是什么

马蜂菜

马蜂菜

蒜苔

蒜苔
下拉加载更多内容 ↓