吃香蕉的好处和禁忌

　　香蕉是很多人都爱吃的一种水果，香蕉不仅可以缓解便秘，还可以促进肠胃蠕动，但是也有的女性很疑惑月经期间是否能吃香蕉，下面，图老师小编就带大家来了解一下经期能否吃香蕉以及吃香蕉的好处和禁忌吧。

　　香蕉是我们生活中常见的水果，甜甜绵密的口感深受大家的喜爱。

　　每天吃1根或2根香蕉可以帮助我们的身体来提供能量，还可以预防感冒呢。

　　据资料表明，其可增加白血球的能力，是青香蕉的8倍。

　　不仅如此小小的香蕉还能帮我们辅助治疗好多疾病。

　　经期可以吃香蕉吗

　　香蕉作为水果中的一种，是一种营养价值很高的水果，吃香蕉的好处是很多的。

　　月经的时候应该要吃点香蕉，因为香蕉也称之为开心水果。

　　然而月经的时候女性容易心烦气躁，这样对身体是有害的，所以吃点香蕉是有好处的。更有好处的是喝蛋酒(米酒里面加鸡蛋)，真的是很好。

　　那些身体虚寒者，就不能吃，因为香蕉是寒性的，伤阳气。

　　香蕉吃多了会有受经的作用，会使女性的月经量减少，还有可能导致月经不调哦，所以最好是少吃或者不要吃。

　　月经期可以吃香蕉，香蕉富含有很多的微量元素，其中以钾的含量居多。

　　月经期由于失血量过多，会导致体内的微量元素的缺失，而适量的吃香蕉则是对身体有益处的。

　　妇科专家指出由于香蕉富含维生素B6，而维生素B6具有稳定女性在经期的不安情绪。

　　香蕉富含有很多的微量元素，其中以钾的含量居多。

　　月经期由于失血量过多，会导致体内的微量元素的缺失，而适量的吃香蕉则是对身体有益处的。因此，月经期女性可以吃香蕉。

　　另外，妇科专家提醒，还有一些属性偏凉的食物不能多吃，例如冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等。

　　及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛辣食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。

　　在月经期应该多食用一些有减压作用水果和疏菜，如卷心菜、土豆、虾、火腿、玉米、西红柿等。

　　吃香蕉的好处

　　1、抑郁症

　　香蕉含胺基酸，会转化成血清促进素，令人松驰、提升情绪。因此香蕉很适合患抑郁症的人食用。

　　2、贫血

　　香蕉含有很高的铁元素，能刺激血液内的血色素。

　　3、心绞痛

　　香蕉对身体有一种天然的制酸性，有镇痛作用。

　　4、消除紧张

　　香蕉可帮助抒缓神经系统，因为它含有的维生素B含量高。

　　5、血压高

　　香蕉能降低血压高和中风几率。因为香蕉含极高量的钾，但盐份低，最理想是降血压。

　　6、便泌

　　吃香蕉治疗便秘，这估计是众所皆知的秘密吧。香蕉的纤维质很高，可帮助回复肠胃正常活动，消除便泌，无需服用轻泻剂。

　　吃香蕉的禁忌

　　哈密瓜

　　哈密瓜和香蕉中所含的钾离子都比较高，所以患有肾衰者尿少不适宜将哈密瓜和香蕉一起吃，否则病情会雪上加霜。

　　酸牛奶

　　香蕉和酸牛奶一起食用，一些脾胃虚寒的人容易导致腹泻腹痛等症状，对健康没有益处。

　　土豆

　　如果土豆和香蕉之间食用间隔没有超过十五分钟的话，这种食物中的元素会发生化学作用，产生一定的毒素，而这些毒素会导致长斑。

　　西瓜

　　西瓜和香蕉都属于寒性的食物，一起食用，容易导致腹泻。

　　图老师tips：看完本文，相信大家对经期能否吃香蕉以及吃香蕉的好处和禁忌都有了一定的了解和认识，其实吃香蕉的好处有很多，但也有一些禁忌需要注意，女性在月经期间可以吃香蕉，但也要少吃哦，因为香蕉偏凉性。