【图】孕妇吃香蕉好吗孕妇吃香蕉的好处

怀孕期间可以常吃香蕉吗

　　怀孕可以吃香蕉吗？香蕉味香、极富营养，是大众喜爱的水果之一。那怀孕期间可不可以吃呢？对胎儿会不会有影响呢？下面看看专家怎么说。

　　香蕉营养高、热量低，也被称为“智慧之果”。果实中含有丰富的磷、蛋白质、糖、钾、维生素A、维生素C、膳食纤维、碳水化合物等营养物质，有促进食欲、增强人体抵抗力、助消化图老师、促进人体发育等功效。

　　那“怀孕可以吃香蕉吗”，专家指出：从香蕉的营养价值来看，怀孕是可以吃香蕉的，香蕉中所含的营养物质对孕妇和宝宝的健康都有益。如其中含有的维生素A和核黄素都能促进胎儿发育，增强孕妇对疾病的抵抗力的作用。

　　但是香蕉性寒，因此怀孕虽可以吃香蕉，不过不宜多吃。而在怀孕期间体质偏于虚寒和容易腹泻的孕妇最好少食或忌食香蕉。

孕妇吃香蕉好吗孕妇吃香蕉的好处

　　一、香蕉对孕妈的神奇功效

　　1、助消化、通便。

　　怀孕期间，大部分孕妈会出现便秘现象，而香蕉内含有丰富的糖和纤维物质，有利于消化和通便等功效。同时，香蕉中含有一种抗溃疡化合物，可以使胃酸降低，缓和对胃黏膜的刺激，并能促进胃黏膜细胞生长，故对胃溃疡病具有一定的保护和治疗作用。

　　2、预防忧郁症。

　　据医学研究发现，香蕉能促进大脑产生5-羟色胺，它能改善情绪，甚至可以减轻疼痛，减少引起人的情绪不佳的激素。怀孕期间，如果孕妈产生忧郁症状或人心情不佳时，如果能吃一些香蕉，就可以使大脑中5—羟色胺浓度增加，减轻悲观抑郁程度，甚至使不佳情绪消失。

　　3、降血压、预防中风。

　　香蕉所含碳水化合物主要是果糖，脂肪含量低，胆固醇几乎等于零，而钾离子含量很高，有抑制钠离子所造成的血压上升和损伤血管的作用，所以高血压和心脏病人宜吃香蕉。经常吃香蕉与偶尔吃香蕉的人相比，中风发病率降低23.6%。

　　二、孕妈这样吃香蕉更有益

　　香蕉性寒，根据“热者寒之”的原理，最适合燥热人士享用。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者，都可生吃蕉肉。但孕妈体质偏于虚寒者，最好避免食用。例如胃寒、虚寒、怀孕期脚肿者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉经过蒸煮，寒性减退后才可进食。

　　香蕉美食推荐：

　　No.1香蕉薄饼

　　材料：香蕉1根、面粉300克、鸡蛋1个、白醋10克（大约2小匙）、白糖5克（大约1小匙）、盐4克、味精1克。

　　做法：鸡蛋打匀，放入捣成泥的香蕉，加水加面粉调成面糊；放入葱花、盐、味精搅匀；锅烧热，放入少许油，将面糊倒入锅内（一般放3勺），摊薄，两面煎至金黄色即可。这道菜特别适合孕早期的女性食用，不仅能提供丰富的营养，还能缓解紧张情绪。

　　No.2香蕉薯泥

　　材料：香蕉1根、马铃薯一个、草莓适量、蜂蜜适量。

　　做法：香蕉去皮捣碎，马铃薯去皮蒸至熟软，取出压成泥状，放凉备用。将香蕉泥与马铃薯泥混合，摆上草莓，淋上蜂蜜即可。香蕉及马铃薯富含叶酸。怀孕前期多摄取叶酸食物，对于胎儿血管神经的发育有帮助。

　　但是，孕妈千万要记得，空腹吃香蕉是不利于健康的。因为空腹时，胃肠内几乎没有可供消化的食物，此时若是吃香蕉，将会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷，易导致心肌梗塞。

　　三、孕妈如何挑选香蕉

　　如今，由于需要长途运输，市场上的水果基本上都是提前采摘，然后再运输过程中进行催熟。自然成熟的香蕉，能闻到一种果香味，而催熟的香蕉不仅没有果香，甚至还有异味，此外，如果是催熟的香蕉，很容易变黑，发生腐烂现象。

　　孕妈挑选香蕉，最好可以找到农村的亲戚进行购买。农村里自己种植的香蕉，一般是在树上自然成熟，而不是采用化学催熟。一般来说，不熟的香蕉皮厚肉少，熟了的香蕉皮薄肉多。成熟香蕉皮色鲜黄光亮，两端带青，果身富有弹性，尝起来柔软甜香。

　　其次，孕妈挑选时，应找那些果形端正、大而均匀、整把香蕉无缺损和脱落、色泽鲜亮的香蕉，果面光滑，无病斑、无创伤，果皮易剥离，果肉稍硬，捏上去不发软，口感香甜、不涩、无怪味。如果皮黑肉软，或果柄泛黑，枯干皱缩，很可能已开始腐坏，孕妈切忌不可购买。孕妈把香蕉买回家后应该挂在阴凉通风处，不能放入冰箱保存。

　　四、孕妈吃水果不是越多越好

　　不少孕妈的思想认为，既然吃水果有利于胎儿的发育成长，那就应该吃越多水果越好。其实这个观点是错误的。长期依赖水果作为唯一的营养来源会产生不少弊病，如贫血等，尤其对妇女来说尤为突出。因为一般水果中所含丰富的碳水化合物、水分、纤维素，但是，粗纤维素含量及其特殊营养成分不如根茎绿叶类蔬菜，并缺少维生素B12，所含的氨基酸也不全面。尤其是在近年来临床发现，孕妇过量食用水果除容易引发高脂血症外，还有导致妊娠期糖尿病上升的趋势。

　　因此，营养专家们建议，孕妈在怀孕期间应该多吃不同种类的食物，以摄取不同的营养素，才能达到营养的均衡。孕妇更不能把水果作为主食，应该遵循时令而多样化地选择鲜品。水果每餐1-3个，蔬菜日摄入量400克，其中绿叶蔬菜应占1/2。

怀孕可以吃香蕉吗

　　最佳答案因为香蕉有滑肠的作用，所以建议你不要吃的人是怕你吃多了拉肚子引起流产之类的危险事情发生!其实一天吃1-2跟也没什么，怀孕的人特别喜欢便秘，这跟运动减少也有一定的关系。肚子大了，又不方便，所以我每次都吃香蕉利于排便的!也没事啊!

　　就看你体质了，如果你体质比较弱的话，就不要乱吃最好!我吃的水果圣女果啦，苹果啦，这个都没有特别的定义，反正一些对宝宝不是很好的我就不吃，什么荔枝，听说药打出来的很多!我就不吃!避免一下，健康的吃就可tulaoshi以了!西瓜想吃也能吃，不吃多不要紧!

孕妇可以吃香蕉干吗

　　香蕉干

　　是将香蕉去皮，切成片后的干货，易于储藏和食用。香蕉干就是我们常说的香蕉片，是一种很受欢迎的小零食。香蕉干主要以广西栽培主要香蕉品种--那龙蕉为原料，采取热风干燥加工法制成。为了使北方的人们能吃到南方的水果，除需要执行一套科学的贮、运措施之外，还可以在产地或产地附近把已成熟的无法再继续贮藏或运输的香蕉加工成熟香蕉干，不但能减少由于腐烂而造成经济损失，还能调济市场，增加收入。

　　香蕉干的营养价值

　　香蕉片中含有大量的蛋白质和矿物质，常食能起到维持体内钠钾平衡，利尿消肿调节血压的作用。补充能量：香蕉片富含糖类，食用后能为人体提供能量。减肥：香蕉片中含有大量的膳食纤维，食用后容易产生饱感，能起到促进肠胃蠕动，有促进代谢的作用。

　　孕妇可以吃香蕉干吗？

　　慎吃。

　　香蕉干属于加工过后的食品，含有添加剂，怀孕期间孕妇最好还是少吃。

　　产妇可以吃香蕉干吗？

　　慎吃。

　　可以适当吃点，但不宜吃多，容易上火。