蜂蜜水需要注意的要点

　　蜂蜜水是大家平时特别爱喝的一道饮品，蜂蜜水不但美味营养，而且还有健康养生的功效，所以大家日常生活中可以适当的喝店蜂蜜水，健康养生。那么大家又都了解喝蜂蜜水是否有需要注意的禁忌呢，喝蜂蜜水又有哪些好处呢。下面图老师小编就和大家一起来学习一下吧。

　　喝蜂蜜水的六大禁忌

　　1、蜂蜜水不能作为清晨第一杯水

　　早上起床后，喝上一杯水，对我们的身体健康非常的有帮助。

　　但是，也有人将这第一杯水作为蜂蜜水。

　　其实，蜂蜜水如果作为清晨第一杯水，不仅不能够有效地补充机体细胞的水分，还会降低体内排毒的功效，对身体是不利的。

　　2、睡前不能喝蜂蜜水

　　不少人认为睡前喝一杯蜂蜜水是非常好的，其实，睡前喝蜂蜜水的话会导致血糖快速提高。

　　因为蜂蜜水法、当中的糖会转化成脂肪，所以容易使我们身体变胖，还有可能长蛀牙。

　　3、空腹喝蜂蜜水易致胃溃疡

　　喝蜂蜜水的养生的时候要注意，不要空腹饮用。

　　如果长期空腹喝蜂蜜水的话会导致体内酸性增加，长时间的话会导致胃酸过多而引发胃溃疡和十二指肠溃疡等。

　　4、蜂蜜水不能高温冲饮

　　冲泡蜂蜜水时要切记，水温一般不要超过60℃。

　　因为如果水温太高的话会使蜂蜜中的营养物质消失，还会影响到它的口味。

　　5、蜂蜜相克的食物

　　长期喝蜂蜜水养生的话要注意与蜂蜜饮食相克的食物有哪些，比如豆腐、韭菜这些都是不能与蜂蜜同食的食物。

　　也不能用蜂蜜来冲豆浆喝。

　　6、用金属杯冲调蜂蜜水容易中毒

　　冲泡蜂蜜水不要用金属杯，因为蜂蜜呈酸性，与金属接触时容易引起氧化反应而析出铁、铝、锌等游离金属元素，这样会导致蜂蜜的颜色变黑。

　　而且它的有效成分受到破坏，吃过之后还有可能会引起腹痛、呕吐等中毒症状。

　　几款养生美味蜂蜜水

　　柠檬蜂蜜水

　　材料

　　蜂蜜500ML，柠檬2个，广口玻璃瓶1个，

　　做法

　　1、柠檬先用盐搓再用水洗干净外皮后，晾干、切片。

　　2、将柠檬片放进干净无水的广口玻璃瓶内，并加入所有蜂蜜后拧紧盖子，24小时后即可饮用。

　　3、饮用时，加两勺柠檬蜂蜜水冲凉开水或温开水送服。

　　生姜蜂蜜水

　　材料

　　生姜(可以切成条，也可以不切)，蜂蜜(按照自己使用量)，水，

　　做法

　　1、锅内放水，烧开后放入生姜，放入蜂蜜。

　　2、蜂蜜熬开后出锅。

　　柚子蜂蜜水

　　材料

　　柚子1又1/2个(胡柚，葡萄柚均可)，蜂蜜糖水30毫升，冷开水30毫升，碎冰120克，

　　做法

　　1.把柚子洗净，榨汁。

　　2.将柚子果汁和其他材料倒入打碎机搅打20秒即可。

　　图老师小结：以上就是图老师为大家带来的养生小知识，相信大家对于蜂蜜水已经认识的非常全面了吧，平时一定要注意到喝蜂蜜水的几大禁忌，闲暇之余也可以一个人做上一道美味蜂蜜水饮品，健康又养生，好处多多。最后图老师小编祝大家身体健康，万事如意!