5种尴尬声音让人“闻之却步”

　　每个人都希望自己的身体可以一直健健康康的，但是事实上总是有一些意想不到的事情损害身体健康的，那您知道5种尴尬声音让人闻之却步”是哪五种声音吗?您知道身体密码是哪些内容吗?您知道生活中如何保持身体健康吗?今天三九图老师小编就为您介绍一下有感吃什么对身体好的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。

　　身体密码

　　我们都知道现在的大部分的男人都比较喜欢清纯可爱的女生，是让人可以产生强烈的保护的欲望的，所以这类男人对这类女人的幻想真的是没有止境的，总是认为这样的女生的声音都是甜美的。

　　女性尤其注意要加以注意的是自己发出的声音。怎么会?”女性或许会有这般那般的疑问，男性不希望女性发出的声音都有什么呢?

　　日本的中意女性口中绝对不想听到的声音排行榜”以及多名日本男性的意见，结果总结如下。

　　1.咂嘴时的啧啧声

　　这个声音是很多人不习惯的，而且是非常的讨厌的，就是在咂嘴时的啧啧声或者是发出其他类似的声音，这些都是在暴露自己的心情以及心中对某件事的不满意。

　　当自己对某事物不满意甚至嫌弃的时候，用深呼吸来平复心情。

　　2.吃饭时嘴里吧唧吧唧的声音

　　一下子塞进嘴里一大口食物，咀嚼的时候就会发出吧唧吧唧的声音。此外，习惯了用嘴呼吸的人，口中的空气和食物掺杂在一起，也很容易发出声音。

　　如果嘴里经常发出这种声音，建议减少每次咀嚼的食物量，并去耳鼻喉科检查是否患有疾病。

　　3.舒展手指时关节的嘎巴声

　　还有一些所谓的女汉子，也是没事的习惯掰掰自己的手指，这个动作发出的嘎巴嘎巴声音，真的是感觉是非常的过于男性化，所以说女性做好是不要做这个动作的哦，为了自己的健康以及形象问题哦。

　　4.放屁时的噗”声

　　虽然放屁是正常的生理现象，而且过分控制它也有益无害，但请注意不要在别人面前发出声音哈。

　　在约会前，也要控制易引起放屁的食物的摄入量，如芋类，豆类，以及富含食物纤维的东西等。

　　5.抓挠身体时的噌噌”声

　　干燥季节尤其要加以注意。虽然皮肤和头皮的干燥在所难免，但是一直不停地噌噌”地抓挠身体总让人感觉不干净。注意保湿，平衡摄入维他命等，保持肌肤的健康。

　　迄今为止，还未注意过以上声音的女性就要多加留心啦，要和注意着装打扮一样，注意不要在男性面前发出上面的那些声音哦。

　　如何保持身体健康

　　养成良好的饮食习惯

　　锻炼身体，培养健康的生活方式。为了拥有强健的体魄，我们不能懒惰嗜睡。我们需要在生理和心理上都进行积极的锻炼。锻炼身体和健康饮食对于提高体质是非常重要的。

　　避免垃圾食品

　　垃圾食品会让我们困倦疲乏。查阅健康体重水平表，以之为标准，将体重保持在最高体重范围之内，这样才能保持健康。如果你超重或者肥胖，你遭受健康问题的可能性更大。

　　健康饮食

　　如蔬菜、水果、鱼、坚果、瘦肉。不要忘记喝8杯水。服用矿物质和维生素补充剂，以及其他你喜欢的健康食谱。在正餐之间吃一些健康的小吃。

　　亚健康和疾病的主要来源是不健康的饮食习惯。很多人因此遭受糖尿病、癌症、肥胖症等疾病的困扰。改变不良的饮食习惯在短时期内就会产生很大的作用，极大提升健康状况。尽量避免吸烟和酗酒，少量饮酒有益健康。

　　每周五天，每天锻炼30分钟

　　在早晨锻炼身体可以让你一整天心旷神怡，保持健康心态，更容易使你有积极的思想和更好的食欲。你也可以参与游泳、骑行、散步等活动，或进行自己最喜欢的运动来保持健康体魄。

　　参与你喜欢的活动，不要勉强自己参与不喜欢的活动，不然你会失去兴趣停止锻炼，尽量在户外锻炼身体。这样，你更会觉得充满活力。你应该在开始阶段做出较小的改变，确保自己享受这样的改变。

　　要意识到积极的心态在保持健康方面是很重要的

　　将所有消极的思想从头脑中清理出去，让头脑充满积极的思想。你必须将所有沮丧和消极的情绪和思想从头脑里清理出去，以健康和积极的思想来代替。

　　吃什么对身体好

　　鼻子：葵花子

　　葵花子是维生素E含量最为丰富的食物之一。在中国，超过四千万人患有过敏性鼻炎。而维生素E是出色的抗氧化剂，有维护免疫系统的作用。每天吃30克葵花籽就能补充所需维生素E量的46%。

　　指甲：牛肉

　　不要认为指甲只有一层，其实它还有角蛋白层。如果你的指甲正渐渐失去往日的光泽、较脆、易劈裂，最快捷的补救办法是补充蛋白质和铁。在日常饮食中，牛肉不但含有丰富的蛋白质，含铁量也名列榜首，并且其所含的铁容易被人体吸收。

　　牙齿：猕猴桃

　　不少牙龈出血源于维生素C缺乏。猕猴桃的维C含量在水果中名列前茅，可算是牙龈的守护者。意大利研究人员发现，如患有牙周疾病，饱受牙痛与牙出血的折磨，每天吃个猕猴桃，不但能有效缓解，还可使患口腔癌的风险降低50%。

　　肌肉和关节：橄榄油

　　其中的单不饱和脂肪酸是一种抗代谢分解物，可以保护肌肉和关节不受破坏。中国疾病预防控制中心营养与食品安全所研究员张坚建议，多酚类物质高温下易被破坏，所以，用橄榄油凉拌菜更能保持其营养。

　　心脏：芦笋

　　芦笋中富含的叶酸能够减少高半胱氨酸，这是一种能够引起发炎的氨基酸，会增加患心脏病的风险。吃芦笋的同时也摄入了有益心脏的其他营养物质，比如钾。挑选芦笋时，头坚硬密实、根部切口不干不蔫、茎部一弯就断的较好。

　　骨骼：巧克力

　　巧克力富含镁元素。大量补充镁能增强骨密度，每天吃30克黑巧克力，就能保持全身的骨骼健康。

　　图老师小结：看了图老师小编上文的详细的讲解之后，您是不是已经知道身体密码是什么了呢?您是不是也已经知道如何保持身体健康了呢?我想你一定都知道了吧，那今天图老师小编希望您可以把今天学到的有关吃什么对身体好的知识分享给您身边的小伙伴们哦。