3个小招帮你轻松躲避

　　日常生活中与人交际必不可免，接人处世第一印象非常重要，保持一个整洁利落的外表、合乎礼仪的举止会帮你加分不少。但是有的人一开口，甚至还没开口，仅仅是靠近了别人，也会立马让人唯恐避之不及，原因就是——口臭。口臭一般自己不会注意，因为口腔中的异味自己闻不到，但是对于别人来说，一开口就有生化武器”的效果，你无疑会在无形中被人拉开距离。

　　口臭的原因是什么?

　　对着你的手哈口气，然后闻一闻，你的口气有味么?如果有较强异味、臭味，那么你已经有了口臭。口臭虽然不是病，但是产生的影响也并不比病症小，病症在折磨你的身体，口臭却在摧毁你的人际关系，因此治疗口臭这一议程应该尽早提上你的日程。而想要根治口臭，就需要弄明白口臭的原因是什么，才能对症下药。

　　引发口臭的原因可以说是多种多样的，但归结起来可以分为口腔及身体内部两个方面的原因。其中绝大部分口臭患者的症状起因就是在口腔，一系列的口腔疾病如口干、口腔溃疡、龋齿、牙周病等，甚至仅仅是口腔清洁不彻底都会引发口臭。口腔清洁不彻底使得食物残渣藏留在牙缝等口腔内部，食物残渣腐化就会产生异味。而口腔疾病如溃疡等炎症会影响口腔内分泌物的分泌，导致腐臭微生物的增加从而产生异味。

　　其次是身体内部原因，主要是由于不良生活习惯或者饮食习惯不好造成脾胃功能下降、肠道功能减弱，进而引发的口臭。经常熬夜、神经紧张、有抽烟酗酒习性、饮食辛辣油腻等生活习性容易导致身体内分泌紊乱，胃中积热，气郁化火，肠道消化吸收功能也减弱，食物残渣不能有效的通过蠕动等方式排出体外，久之累积不仅造成便秘，还会伤及脏器，使毒素进入人体内引发一系列的病症。胃、肠道中食物残渣及便秘等症状就成为了口臭的体内主要诱发原因。对于病理性原因，诸如糖尿病、胃炎、支气管肿瘤等原因造成的口臭建议及早就医寻诊，这里不做讨论。

　　治疗口臭小招式

　　在了解了口臭产生的原因后就可以根据根源采取应对措施。其实非病理性原因引发的口臭并不需要特别麻烦的措施，只需要在日常生活习惯上做一点小小的改动。

　　1.刷牙由于超过八成的口臭起因于口腔，因此保证口腔健康是最有效的去除口臭的方法。虽然嚼口香糖、漱口等方式也能清洁口腔，但方式并不彻底，也只能起到短暂的抑制口臭的效果。只有保持每天2~3次的刷牙习惯，在餐后及时清洁口腔，就可以避免因口腔不清洁、龋齿、牙周炎等引发的口臭。但是注意刷牙次数也不能过于频繁，以免伤及口腔内壁，刷牙时连舌苔一起清洁，才能保持清洁彻底。

　　2.饮食口臭起因中由身体内胃肠道功能下降及便秘等原因造成的口臭单纯靠口腔的清洁已经不能起到效果，重点应该放在如何调整胃肠功能上。因此首先就应该保持饮食的清淡，忌辛辣油腻，远离烟酒，减少给胃肠的负担;同时三餐饮食中注意增加如空心菜、西兰花等蔬菜，都富含粗纤维及大量水分和营养物质，既可以帮助胃肠蠕动，又可降热火，润肺腑，提高机体免疫力，对癌症预防也很有帮助;工作生活中可以经常饮用金橘、蜂蜜、柠檬等泡的清茶，既可清新口气，又可滋润肠道。

　　3.长期进行一项运动在成人肠道中有超过500种的不同菌种，其中有有益菌种，有害菌种以及既无益也无害的中性菌种。对于很多因体内问题而产生口臭的人来说，胃肠道的食物残留就蠕动缓慢给了很多菌种繁殖的机会，其中以有害型菌种占多数，在繁殖的过程中就会产生一定量的有害物质进入肠道壁，并散发出腐臭的气味。因此根源上控制住有害菌群数量是治疗由体内原因引起的口臭的很好方法。而根据最新的一项调查研究发现，长期保持规律性锻炼的人，肠道中的有益菌群数量与种类远超正常人群，胃肠蠕动也要比常人发达。因此选择一项有一定强度，最好是全身性锻炼的运动，对于改善口臭症状，以及预防复发都很有效。

　　总结：口臭是十分影响日常生活的一种症状，在如今夏季，很多人不注意补水，生活作息不规律，饮食辛辣刺激，很容易造成一系列的口腔问题，也会增加胃肠负担，从而给口臭的发生制造出了合适的温床，给我们自身的形象带来了很大的影响。但是只要注意进行运动锻炼，保持身体健康、口腔清洁，口臭招人嫌的现象就不会再发生。