无论是我们在忙碌一整天的工作突然休息下来的时候，还是在我们睡醒一觉准备起床的时候，又或是在工作的时候起身倒水的时候，我们都会觉得疲惫不堪，甚至会有天天都非常乏累的感觉，而且还会伴随着头部昏昏沉沉、便秘或者是记忆衰退、抑郁、失眠等症状，严重者还会感觉到自己的身体越来越肥胖，已经达到了超重的地步，而且还伴随着面色枯黄，皱纹增多等现象。
很多人都会觉得造成这种现象的最直接的原因就是自己太累了，很少会有休息的时间，我们每天忙碌于生活和工作，感觉到身体非常的乏累或者是出现一些小症状都是正常的现象，但是，我们应该好好思考一下，人活一生并不是为了享福舒服的，工作是应该的，我们天天感觉到身体特别的疲惫，是不是还有什么原因?
从中医理论上来讲，人体一旦出现上述的几种情况，主要还是跟身体当中的毒素有关系，我们身体当中的毒素一旦增多，我们的身体就会出现一些不适症状来提醒我们应该排毒了，然而大多数人都会忽略这一身体的信号，而继续把乏累当作是辛勤工作的正常代价。
其实现在排毒，我们最先想到的就是药物，但是是药三分毒，再有效的药物对我们的身体也会造成些许的伤害，所以，食物排毒是最好不过的了。
食物排毒无疑是一种非常令人惊叹的排毒方法，而且食物排毒可以完全清除我们身体的毒素，并且还没有任何的毒副作用，既能满足我们的味蕾，又可以帮助我们的身体排毒。
一、经常喝蔬菜汁
这里所说的蔬菜汁，并不是经过处理以后的蔬菜汁，就算是自己处理的也不行，一定要是原汁原味的，不经炒煮的蔬菜榨成的果蔬汁。
比如芹菜汁、胡萝卜汁、黄瓜汁等，这些新鲜的水果汁或者是蔬菜汁，都是我们身体非常好的清洁剂，可以帮助我们排除我们身体当中的毒素和一些垃圾废物。
当过多的鲜果汁和蔬菜汁进入到我们的身体消化系统之后，会让我们的血液呈现碱性，把积存在细胞当中的毒素全部溶解，由我们身体当中的排泄系统排出体外。
说道这里，就有很多人就问了，如何才能做出具有排毒效果的果蔬汁呢?今天图老师小编就来教大家两招。
在做芹菜汁的过程当中，我们首先用到的就是纯净水和芹菜了。
1. 首先，我们去市场上选新鲜的芹菜清洗干净，一定要把芹菜的农药残留全部通过浸泡去除掉。
2. 将洗好的芹菜用刀切成一段一段的芹菜段，然后把切好的芹菜放入搅拌器内。
3. 把搅拌器内的芹菜加入适量的纯净水，然后打汁即可。
黄瓜汁
1. 先将黄瓜去皮，然后切成黄瓜丁，不用切的太小，然后准备好冰糖。
2. 然后把切好的黄瓜丁和准备好的冰糖放进搅拌机当中，加入纯净水或者是凉开水，即可完成。
果蔬汁是一种非常好喝而且排毒力量非常强大的一种食物，所以当我们觉得劳累的时候，拒绝满是添加剂的饮料，拒绝伤身的酒精，喝一杯健康的果蔬汁吧。
二、经常吃海带
海带是一种非常健康的排毒食品，海带当中的胶质可以帮助我们很好的排除我们身体内的放射性物质，从而减少放射物质在我们身体当中的积聚，还可以降低放射性的疾病的发生率。
三、绿豆汤要经常喝
绿豆汤应该是我们都非常熟悉的一款汤了，在夏天我们经常喝绿豆汤消暑降火，绿豆汤其实也可以帮助排除我们身体当中的有毒物质，促进我们身体的正常代谢。
四、黑木耳和菌类植物是排毒佳品
我们经常吃到的菌类食物或者是黑木耳，都有一种非常好的抗癌作用，而且可以有效的清洁血液和帮助我们的身体进行排毒，所以，经常吃黑木耳和菌类的物质，是可以很好的帮助我们排除我们身体内的杂质的。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/shenghuochangshi/）五、猪血汤
猪血汤当中含有一种特殊的物质，这种物质在经过我们身体的胃酸和消化液的酶分解以后，会产生一种解毒和滑肠作用的物质，这些物质和入侵我们肠胃的一些有害物质发生一系列的化学反应，就会变成不被我们身体吸收的废物。
所以，经常吃猪血汤，是可以帮助我们的身体很好的排毒的。
六、腹式呼吸法排毒
我们在排毒的过程当中，腹式呼吸的方法是很简单的，吸气的时候肚子会胀起来，呼气的时候肚子会缩紧，虽然刚开始可能会不太习惯，但是这种方法是非常有助于我们的肠胃蠕动的，可以帮助我们把身体内的废物全都排出体外。
肝脏有毒素的表现
1、指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。中医认为肝主筋”，指甲是筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。
2、情绪容易抑郁。肝脏是体内调控情绪的脏器，一旦肝内的毒不能及时排出，阻塞气的运行，就会产生明显的不良情绪。
3、偏头痛，脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经。脸部两侧以及小腹，是肝经和它的搭档胆经的一亩三分地”，一旦肝的排毒不畅快，自己的后院就会先着火。
心脏有毒素的表现
1、舌头溃疡。中医认为舌和心脏的关系最为密切，所以溃疡长在舌头上，通常认为是心脏有内火，或是火毒。
2、额头长痘。额头是心脏管辖的一个属地，心火旺盛成为火毒时，这个属地也会沸腾，于是此起彼伏地出现很多痘痘。
3、失眠，心悸。心脏处于不停的工作中，当火毒停留于心而无法排除时，睡眠不会安稳。
4、胸闷或刺痛。心脏内出现瘀血也是一种毒素，就像是在公路上堵车，轻一些的是胸闷，重一些的则会出现刺痛。
脾脏有毒素的表现
1、面部长色斑。长斑的女性通常消化系统能力弱一些。
2、脂肪堆积。脂肪在中医里另有一个名字：痰湿，是由于脾的消化功能不佳，不能及时把垃圾毒素排出体外而产生的。有效的减肥必须围绕恢复脾胃正常代谢痰湿的主题来做，否则就会反弹。
3、口气明显，唇周长痘或溃疡。口唇周围都属于脾，当脾中的毒素无法排出体外，蓄积的毒素就要找机会从这些地方爆发出来。
肺脏有毒素的表现
1、皮肤呈锈色，晦暗。中医认为肺管理全身的皮肤，皮肤是否润泽、白皙，都要依靠肺的功能良好。当肺中毒素比较多时，毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上，使肤色看起来没有光泽。
2、便秘。中医认为，肺脏和大肠是一套系统，当上面肺脏有毒素时，下面肠道内也会有不正常淤积，就出现了便秘。
3、多愁善感，容易悲伤。毒素在肺，会干扰肺内的气血运行，使得肺脏不能正常舒畅胸中的闷气，被压抑得多愁善感起来。
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肾脏有毒素的表现
1、水肿。肾脏管理体内的液体运行，肾脏堆积毒素后，排出多余液体的能力降低，就出现了水肿。
2、下颌长痘。脸部下颌部位由肾管辖，肾的排毒不足，多余的毒素会表现在下颌部位。
3、容易疲倦。身体内的毒素消耗了肾的能量，肾脏提供的能量减少，于是出现体倦，神疲思睡，四肢无力。
图老师小结：身体排毒其实非常简单，但是首先我们要有一个帮助我们身体排毒的意识，才可以有效的帮助我们把毒素全部排出体外，食物排毒是一种非常健康又非常实用的方法，而且这种方法非常速效，手机和电脑前的小伙伴们不妨试一下这种好用的方法。
