对于现代人来说，我们越来越关心自己的肾部健康问题，因为肾主精气，所以在这样的情况之下，要是你的肾脏处于健康的状态，那么你每天就会充满精力，反之，就会造成你没有精气神，而且它还影响到我们平时的生活，所以说，养好肾是一个非常重要的步骤。那么在平时，我们又怎么能知道自己的肾部虚不虚呢?
其实，要想辨别自己的肾部健康状况，我们究竟有没有什么快速的方式呢?其实是有的，我们从自己手掌的颜色就可以分辨出自己的肾部的健康状况，那么现在就一起来看下吧。这样才可以更加的了解自己的健康状况。
一、红色
在我们手掌之上分布着很多的经脉与血管，相对应而言，身体内部的各个器官组织都可以在手掌之上找到相对应的位置，而你知道吗?在我们的小拇指以下以及感情线以上的这个部位，就是我们肾部的反射区，从这个地方就可以看出自己的肾部究竟好不好。
在平时，你要是发现这个区域变红了，并且有明显的纵切纹理，那么你可就要当心了，因为这有可能是急性肾炎的征兆。如果是这种情况，那么我们的身体还会伴随着浮肿的现象出现，要是出现以上的症状，那么我们就要及时的对身体进行调理，要不然对身体就有可能产生比较大的伤害。
怎么调理
如果你处于以上的症状，除了要去正规的医院就诊以外，我们还可以通过什么样的方式来让自己的肾部变好呢?其实最好的调理方式就是饮食，那么在饮食上应该怎么做呢?下面就让我们来看下吧。
如果想要肾脏好，那么我们首先要做的事情就是要多喝水。在慢性期，我们每天早上起来后做的第一件事就是要空腹喝大约五百毫升左右的水，要是属于急性期，那么我们每天的饮水量要加三到四倍这样。
而且在日常的饮食上要注意多吃一点清凉并且清淡的食物，这个时候就不要再吃一些辛辣刺激性的食物，要不然就会导致病情更加的严重。
二、红白相间
平时观察自己的手掌，要是发现手掌的颜色属于红白相间的，仔细看掌面还会发现是高低不平，而且在平时的时候，会经常觉得自己浑身没力，并且经常会出现腰腿酸痛的情况，那么在这样的情况之下，就表明你有可能是肾气不足，需要补肾气了。
怎么调理
如果想要自己的肾气充足，那么在这样的情况之下，我们可以通过两种方式来治疗，第一种是通过按摩的方式，第二种是通过饮食的方式。
首先我们来介绍一下怎么通过按摩的方式来补肾气。这种补肾气的方式非常的简单，主要就是通过扫耳部来解决。
我们可以用双手从耳部后面往前的进行扫耳，这个时候我们常常会听到卡卡的声响，这样就说明达到了效果，每天坚持数次，每次扫耳二十下左右就可以了，时间一长你就会发现自己肾气不足的情况得到改善。
还有一种方式就是通过饮食方面来调理，在这里图老师小编主要向大家推荐一款粥，只要大家平时没事的时候，就可以给自己煮一碗，这样就可以达到补肾气的作用。这款粥就是粟米粥，也就是我们经常会听到的小米粥，经常食用，就可以帮助我们达到补肾的功效。
三、怎么护肾
上面说了那么多关于手掌出现某种颜色所代表的肾部问题，那么对于平常人来说，在日常中我们究竟应该怎么做才可以帮助我们的肾部获得健康，减少肾部出现疾病呢?图老师小编就来和大家说一下，我们在平时究竟应该怎么做才可以帮助肾部获得健康。
首先图老师小编要和大家介绍的就是在饮食当中，我们要尽可能的少吃一些含盐比较多的食物，你知道吗?要是经常吃一些含盐量比较高的食物，那么就会给我们的肾造成非常大的伤害，因为我们吃进肚子当中的盐分，需要靠肾部进行代谢。
所以说吃盐多了就会加重肾部的代谢工作，而且盐里面含有一种元素叫做钠，这是一种会阻碍身体代谢排出水分的元素，所以在以后的饮食结构当中，我们要尽可能的以清淡食物为主，这样就可以避免肾部出现疾病。
还有就是我们在平时的饮食当中，要适当的吃一些补肾的食物，比如说我们可以多吃一些含有铁还有蛋白质比较多的食物，这样才可以给我们的身体补充能量的同时，起到护肾的功效。
在饮品方面，我们可以经常喝点酸奶补充，在肉食方面我们可以吃点乌鸡，在蔬菜方面我们可以通过吃韭菜来达到补肾的功效，而在菌类方面，我们就可以通过吃木耳等食物来补肾。
而且以上所列举的这些食物，不仅能够起到补肾的功效，而且还可以达到滋补身体，提高免疫力的作用，现在正处于冬季，我们身体需要非常多的能量以抵御外界寒冷的空气，这样才能够让自己不生病。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/shenghuochangshi/）所以，在这种情况之下，我们就可以通过吃一些图老师小编所列举出来的食物，不仅能够起到补身的作用，而且还能补肾，可谓是一件一举两得的事情。
还有就是我们不要经常的熬夜，因为熬一次夜对身体造成的伤害，往往是你补觉三天都不一定能补回来的。
而且熬夜会造成身体的免疫力变低，还会损伤肌肤，长期以往，就会造成面部肌肤晦暗，所以为了自己的健康，一定要少熬夜。
图老师小结：上面所列举的手掌颜色就是图老师小编向你们所介绍的，所以在以后，我们可以对照自己的实际情况进行相对应的调节，这样就可以保证自己拥有健康的肾部，而且在日常作息方面也是需要我们注意的，只有全部都做到了，才能还给我们健康的肾。
