这样做伤害大

　　冬天温度降低，如何保暖是大家关心的话题。现在已经是数九的天气了，不少人已经足不出户了，空调房显然比外面温暖多了，即使在外出的时候也是会里三层、外三层。抵御寒冷不只是我们看到的那么简单，在生活中要是做错了，对健康也有伤害，给身体带来病症并不是夸大其词。

　　在冬天抵御寒冷也是有需要注意的地方，这些方面要是被我们忽略，是对健康不负责。下面就说说，在冬天这样抵御寒冷是不对的，对身体伤害更大。

　　一、穿很多的衣服

　　在冬天，因为温度低，比秋天穿的衣服肯定要多得多，不少人在察觉到寒冷的时候，就会一股脑的穿上很多衣服，但是，这样的方式对于健康是大大不利的。

　　这是因为我们在穿衣服的时候，即使穿的再多，衣服也是不会产生热能的，衣服只是把身体的热量保存下来。温度的降低是由空气层决定的，空气层的厚度要是超过了1.5cm，是会导致身体的空气对流加大，使得身体热量散发加快，保暖性自然而然就会下降了。

　　这个时候即使穿的再多，也是会造成身体的体温开始下降，反而容易造成感冒、发烧的症状。

　　因而，在冬天最好选择保暖的羽绒服，或者是挡住寒风的皮衣，这些对于保暖都是很好的。

　　二、空调全天开着

　　寒冷的冬天，要说最好的御寒方式无疑就是空调了，现在社会越来越多的人喜欢整天呆在空调房里，空调房给你带来了足够多的温暖。

　　但是，长期呆在空调房，对于健康是有伤害的，这是因为空调房是非常的干燥，如此干燥的环境，对于呼吸道有很大的影响。

　　空调毕竟属于机器，在运行的过程中会吸收身体的水分，会造成皮肤发干、皮肤过敏等情况，长时间的呆在空调房里还会出现过敏的情况。

　　空调房里的空气是不健康的，这是因为没有外来空气的补充，会使得房间内的空气变得异常糟糕。

　　同时，空调房的温度和室外的温度还是有很大差距的，在进出空调房的时候，是会容易导致感冒的。

　　因而，在生活中不要长时间的呆在空调房里。

　　三、走到哪里都戴着口罩

　　冬天的寒冷，空气中的雾霾让口罩成了热销产品，不少人走到哪里都会戴着口罩，以空气中的雾霾来说，戴着口罩确实能够有效的预防雾霾，避免雾霾中的颗粒物进入呼吸道，造成不必要的伤害。

　　而就保暖来说，口罩虽说很薄，但是对于保暖也是非常有帮助的，能够有效的防止外界的空气对口鼻造成很多的伤害。

　　但是，长时间的戴着口罩对于健康其实并无益处，这是因为人们在呼吸的时候，口罩上一些细小的羊毛纤维、细菌会在呼吸的时候吸进肺部，给肺部造成很大的感染。

　　我们在呼吸的时候，呼出的气体、吸进的气体对于鼻腔整个呼吸道都有很大的影响，会影响到呼吸道粘膜得不到锻炼，呼吸道对于冷空气的处理减弱，人们就会感冒。

　　一般来说，在冬天口罩是可以戴的，但是，这样的次数、时间要控制，在外出的时候，戴着口罩就可以了，在室内，就没有必要了，长时间的戴着口罩对于身体有害无益。

　　因而，在生活中不要走到哪里都戴着口罩。

　　四、睡前一杯酒

　　在寒冷的冬天，要是能够喝一杯白酒对于御寒想来也是极好的，为此不少人会在晚上临睡前喝一点白酒。

　　诚然，少喝一点白酒，对于御寒是有帮助的，是会使得呼吸加快、血管扩张、血液循环不断的加快，身体的热量开始不断的消耗，这个时候会让身体感觉到暖乎乎的。并且，白酒中的酒精会让人出现暂时的兴奋，这种兴奋会使得口腔、咽喉开始颤动，全身有一种温暖、舒适的感觉。

　　但是，在冬天长时间的借助白酒取暖，对健康是无益的，长时间的喝酒是会造成骨钙的流失，导致脚软无力、腰酸背痛等情况。

　　因而，在冬天最好不要多喝白酒。

　　五、冬天从不运动

　　寒冷的冬天，躺在床上听着外面呼啸的北风，想来想去还是躺着吧。可能你之前已经制定好了很多运动的计划，但是，自己怎么都感觉过了寒冷的那道坎。

　　运动是生活中最好的御寒方式，通过运动能够让你全身热乎乎的。在冬天因为空气的变差，以及外部环境的恶化，我们可以把室外运动转变成室内运动，在室内进行运动想来也是极好的事情。

　　当然，对于一些空气好的地区来说，在外面运动是能够很好的亲近自然，例如，老年人在这个时候不妨多多的练习太极，年轻人在这个时候不妨练练瑜伽，都是非常好的运动。

　　因而，在冬天虽然寒冷，但更要进行运动，通过运动能够获得健康的身体。

　　图老师小结：通过上面生活中常见的御寒方式简单描述，相信大家对于如何御寒有了更多的了解，在生活中御寒的误区还有很多，上面的介绍，仅仅是一部分，希望在以后的生活中大家能够多多注意，避免这些御寒误区，从而获得健康的身体。