说到补肾养肾，那么无论是男人还是女人，都要仔细的关注这一个话题了，因为肾脏是我们身体当中最重要的器官之一，肾脏的功能是非常强大的，如果一个人的肾脏出了问题，那么整个人的身体健康状况就会受到严重的影响，肾脏可以保证我们身体体内环境的稳定，也可以保证新陈代谢可以正常的进行。
肾脏的功能
肾脏可以排毒
我们的身体每时每刻都是在进行新陈代谢活动的，在这个新陈代谢的活动过程当中会产生一些我们的身体不需要的甚至是对我们的身体健康有害处的废物。
这些废物当中的一小部分会随着我们的胃肠道排出体外，但是绝大部分都是由肾脏来安排这些废物排出的。
这样就可以有效的维持我们身体的正常生理活动。
此外，我们的肾脏还能把进入我们身体的一些有毒物质给一起排泄出来，大多数的化学药品中毒会给我们的肾脏造成很大的伤害。
就是因为这些化学药品的排除要经过肾脏的缘故，但是如果我们的肾脏生病了的话，这些对我们身体有害物质的排泄受到一定的影响，那么就会给我们的身体引发各种各样的病症。
调节血压
肾脏分泌出来的肾素可以让我们的血压升高，但是肾脏分泌出来的前列腺素又有让血压下降的能力。
前列腺素主要是通过增加肾皮质血流量，促进利尿排钠，减少外周血管的组里，扩张血管而达到降压的作用。
除此之外，补肾还可以维持身体水的平衡和维持体内电解质和酸碱的平衡，而且还能促进红细胞生成，促进维生素D的活化。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/chishimebushen/）那么，我们在生活中可以用哪些食物或者是用哪些方法来达到补肾的作用呢?
墨旱莲补肾
墨旱莲是一种我们在生活中并不经常听到的中药，但是墨旱莲却是非常容易购买的，一般的药店药房都是可以买到墨旱莲的。
墨旱莲的全草都可以药用，而且还能收敛和止血，并且也有补肝肾的功效。
墨旱莲性味甘，性寒，入肾、肝经，既可以有效的帮助我们滋补肝肾之阴，而且还有止血的功效。
对于肝肾阴虚所导致的头昏眼花与牙齿松动都有非常好的疗效，并且还能有效的治疗腰酸背痛与下肢痿软等症状，以及血热所导致的多种出血症状有着非常好的疗效。
肾脏功能的好坏直接会影响到我们毛发的生长和颜色、光泽与弹性，在古医书《本草正义》里面认为墨旱莲是“入肾补阴而生长毛发”。所以说墨旱莲的美发功能是非常令人欣赏的。
在中草药当中，能让白发变成黑发的最佳药物非墨旱莲所属，而且墨旱莲被认为是黑发和生生长毛发的重要中草药。
墨旱莲的使用方法
使用墨旱莲的主要方法，可以内服也可以外用，墨旱莲可以取其他的中药一起配置成为中药服剂。
比如用一百克的墨旱莲加上两克的甘草煮水，三碗水煮成一碗水，然后晾到温热就可以饮用了，方法是非常简单的。
还有就是将新鲜的墨旱莲清洗干净之后，用温开水浸泡片刻以后捣烂取汁，再加入少量的红糖，用开水冲服。
这种服用方法，墨旱莲的挥发油和维生素等都不会被破坏，所以说这种食用方法的疗效是最好的。
牛骨髓补肾
牛骨髓是一种药剂，是牛科动物的骨髓，是一种高蛋白、低脂肪的食物。
并且含有非常丰富的优质有机钙原料，很多补肾的保健品原料都有牛骨髓。
牛骨髓的补肾效果是非常好的，可以润肺，还有补肾益髓的作用。
在《本草纲目》当中了解到，牛骨髓可以有效的润肺补肾，而且还能泽肌悦面，对于精血亏损者，更为适宜。
牛骨髓的主要使用功效就在于可以有效的治疗精髓亏虚、肢体瘦弱、肌肉消瘦、皮肤松弛和盗汗、精血亏损与皮肤干燥、分身亏虚和命门火衰、下元亏损、面色苍白等症状。
所以说，我们在日常生活当中经常吃一些牛骨髓，可以有效的治疗由于肾虚或者是肾脏问题引起的身体各种不适症状。
鹿茸补肾效果神奇
鹿茸是一种非常名贵的中药材，鹿茸当中含有非常丰富的磷脂、糖脂、胶脂和激素、脂肪酸、氨基酸等，鹿茸性温而不燥，具有振奋和提高机体功能的效果。
而且对于全身虚弱和久病之后的患者有非常好的强身健体的作用。
很多人都会有腰酸背痛，夜尿多和肾不纳气而喘的毛病，在众多补肾佳品当中，能够温肾并且还能生精益血、补髓健骨的鹿茸是最受青睐的了。
鹿茸自秦汉入药以来就一直被人们示威延年益寿的滋补佳品，清朝宫中就大量食用鹿茸，乾隆的延寿药方当中也是鹿茸当主角。
鹿茸可以健脾滋肾还能壮元，并且慈禧太后也会经常服用鹿茸配置的“培元益寿膏”。
但是，鹿茸的具体使用方法，我们不要自己随便吃，一定要注意谨遵医嘱，不要自己伤害自己的身体健康。
图老师说：旱莲草和牛骨髓都是中药，而且对于补肾养肾这一方面都有非常不错的功效，如果我们的肾脏出现了些许问题，那么正确的服用旱莲草和牛骨髓，简直是再好不过的拯救方法，既可以帮助我们拥有一个健康的身体，又可以帮助我们的身体治疗各种不适症状，所以说手机和电脑前的小伙伴们赶紧试用起来吧!
