健康的身体，包括两个方面，一个主要是我们的身体脏器没有什么疾病，身体的形态发育良好，提醒均匀，而且我们身体的各个系统都具有良好的生理功能，有比较好的身体活动能力和劳动能力，这是身体健康的最基本的要求，第二个是对疾病的抵抗能力较强，能够适应各种各样的环境的变化。今天，图老师小编就要带给大家一个特殊的惊喜，这些植物可是“水下人参”的最强代表。
小苦药
小苦药，又称绞股蓝，是国家科委在“星火计划”当中名贵中药材的首位，绞股蓝生长在山地林下和水沟旁与山谷阴湿的地方，喜欢荫蔽的环境，通风又透光，绞股蓝有消炎解毒和止咳祛痰的功效。
小苦药与灵芝搭配煮水或者是泡茶水喝，可以有效的治疗高血压与高血脂、高血糖和脂肪肝等病症，有保肝解毒和降血压、降血脂和降血糖的功效。
绞股蓝性味苦，性凉，归肺，脾，肾经。主要功效是益气健脾和化痰止咳与清热解毒，主要治疗体虚乏力和白细胞减少的症状，高血脂症，病毒性感言和慢性胃肠炎，慢性气管炎等。
绞股蓝制成的茶对我们的身体是非常有好处的，绞股蓝茶取材于绞股蓝叶腋部位的嫩芽和龙须，汤色清澈，可以连续冲泡四杯到六杯，汤色也不会减，具有生长点所含营养物质带来的所有保健功能。
只需要用沸水冲泡十分钟的绞股蓝，长期饮用可以有效的降血脂，防治心血管疾病，调节血糖，促睡眠。
而且还可以有效的延缓衰老，抗癌，提高免疫力和调节人体生理机能。
而且经常饮用绞股蓝，可以有效的调节内分泌功能，还能提高人体的应变能力与免疫力，降低胆固醇和转氨酶，有效的一直溃疡，还有缓解紧张的作用。
除此之外，绞股蓝还有非常明显的降低胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白的作用，可以有效的保护血管内壁细胞，阻止脂质在血管壁沉积，也可以有效的抗动脉硬化。
绞股蓝还有明显的降低血液粘稠度的作用，可以有效的调整血压的功能。
同时还能防止微血栓形成增加我们身体心肌细胞对于缺氧的耐受力，可以很好的起到保护心肌的作用。
饮用绞股蓝的时候，如果是初次饮用，最好先少量饮用，等到身体慢慢适应了，再加量。
也不要喝隔夜的绞股蓝，最好是早上泡好，空腹喝一杯，泡绞股蓝的水一定要是烧开的。
肉松蓉
肉松蓉是一种即将濒临灭绝的物种，而且肉松蓉的药用价值是非常高的，有“沙漠人参”的美称，是我国所发现的六十多种补益中药中品位最高的药物。
而且含有大量的氨基酸和胱氨酸，维生素和矿物质珍惜营养滋补成分，并且对男性有着极好的滋补作用。
肉松蓉味甘微温，归肾、大肠经，而且气味甜。可以补肾阳，益精血，还能够润肠通便，可以有效的治疗男性生理疾病。
而且在治疗腰膝酸软、筋骨无力、肠燥便秘有着非常神奇的治疗作用。
肉松蓉含有非常丰富的生物碱，可以有效的抑制阳虚症状的出现，防止体重的减轻，也可以有效的预防和治疗男子肾虚阳痿，遗精早泄和女子月经不调与闭经不孕等疾病。
肉松蓉能够显著的提高小肠推进的速度，缩短通便的时间，同时也对大肠的水分吸收有着明显的抑制作用，从而可以有效的促进粪便的湿润和排泄，有着很好的润肠通便的作用。
肉松蓉还能增强我们身体的免疫力，对人体淋巴细胞的形成和活性都有着非常显著的影响，而且还能有效的增加淋巴细胞的增殖反映。
肉松蓉所含有的苯炳醇糖是其他药物所没有的成分，而且也是延缓衰老最有效的成分，肉松蓉对人体的下脑垂体和性腺、胸腺等部位的老化均有非常明显的延缓的作用。
萝卜
白萝卜至今的种植有千年历史，并且在饮食和中医食疗这两个领域当中都有非常广泛的作用，白萝卜入肺，性甘味辛，而且可以很好的养胃，助消化。
白萝卜的含有丰富的木质素，能提高巨噬细胞的活力，吞噬癌细胞，此外，胡萝卜所含的多种酶，能够有效的分解致癌的亚硝酸胺，具有防癌的作用。
而且萝卜当中含有非常丰富的维生素A、维生素C等各种维生素，特别是维生素C的含量是根茎的四倍以上。
维生素C能有效的防止皮肤的老化，组织黑色色斑的形成，而且还能够有效的保持我们皮肤的白嫩。
此外，维生素A和维生素C都有抗氧化的作用，可以有效的一直癌症，也可以有效的预防老化以及动脉硬化等。
白萝卜可以有效的促进消化，而且还能增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用，中医理论也认为白萝卜是有效的食疗佳品，可以有效的治疗或者是可以辅助治疗很多种疾病。
白萝卜中含有非常丰富的膳食纤维，尤其是爱萝卜的叶子含有的植物纤维更为丰富，这些植物纤维可以有效的促进肠胃的蠕动，消除便秘，起到很好的排毒的作用，从而可以有效的改善皮肤粗糙。
白萝卜食用禁忌
白萝卜虽好，但是吃白萝卜也是有一定禁忌的，脾虚的人最好不要吃萝卜。
因为萝卜有下气和消滞的作用，因此对于脾胃虚弱的人来说，最好不要经常吃白萝卜。
因为过多的行气非常有耗气的可能，这会让我们的脾胃虚弱的状态无法好转，甚至还会加重虚弱的情况。
白萝卜也不能和党参、黄芪一起食用，很多人都认为，萝卜有解药的作用，所以吃中药的时候最好不要吃萝卜，其实这是一个误区。
从中医理论上来说，萝卜和其他的中药没有相畏的情况，所以不会存在对于其他中药的影响。
但是萝卜有下气和消滞的作用，中医认为，行气太过会容易破气，所以，吃萝卜会对补气一类的药物有一定的防癌作用，比如人参和黄芪。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/bailuobodegongxiao/）图老师说：图老师小编上述的几种食物，食用的效果堪比人参，而且可以起到非常有效的保护我们身体健康的作用，不仅可以有效的帮助我们的身体提高免疫力，帮助我们防病，在我们生病的时候更可以治病，而且效果堪比人参，手机与电脑前的小伙伴们马上吃起来吧!
