所谓悟性,只能在苦练的基础上厚积薄发,才能及时捕捉灵性,体味太极拳之真谛。如果自负聪明,不愿下功夫苦练,恐怕到老也悟不出拳中精奥之处,只能徘徊于太极拳殿堂门外。
以上所谈几点并非绝对的,也不是一成不变的,其间相互影响、相互促进。比如认识明确了,可促使和加快五心的树立;有的人天资可能稍差一点,但是肯下苦功夫,勤能补拙,在持之以恒的苦练中照样能悟出拳术真谛。本文如能对太极拳爱好者有所启迪,吾之心愿也。
太极对于身体的各个要求
头——保持虚领顶劲”,有上悬意念,不可歪斜摇摆,眼要自然平视,嘴要轻闭,舌抵上颚;
颈——自然竖直,转动灵活,不可紧张;
肩——平正松沉,不可上耸、前扣或后张;
肘——自然弯曲沉坠,防止僵直或上扬;
腕——下沉塌腕”,劲力贯注,不可松软;
身体要求
胸——舒松微含,不可外挺或故意内缩;
背——舒展伸拔,称为拔背”,不可弓驼;
腰——向下松沉,旋转灵活,不可前弓或后挺;
脊——中正竖直,保持身型端正自然;
臀——向内微敛,不可外突,称为溜臀”、敛臀”;
胯——松正含缩,使劲力贯注下肢,不可歪扭、前挺;
(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/tjq/)腿——稳健扎实,弯曲合度,转旋轻灵,移动平稳,膝部松活自然,脚掌虚实分清。