太极拳视频 陈式太极拳退步跨虎技击法

太极拳视频 陈式太极拳退步跨虎技击法

　　太极拳在我国历史悠久门派众多，陈式太极拳就是其中极具代表性的一支，那么你知道陈式太极拳中退步跨虎怎样练习吗?退步跨虎有哪些技击技巧呢?不清楚的话就赶紧来看看下面的文章吧!

　　退步跨虎

　　谱诀：退步跨虎闪正中，左捌右黏敌落空; 虚步寓踢势腾挪，以走制敌显神通。

　　动作过程

　　1.右脚随势经左踝内侧朝右后方撤一步，脚尖着地。眼向前平视，眼神关顾两拳。

　　2.身体先右转约70。，再向左转回(朝东)，重心后移，随重心全部移于右腿全掌踏实，左脚略提起，基本于原地落下，足尖轻点地，成左虚步。同时，两拳左右分开变掌，两臂稍向下松沉，随转体势右掌弧形略往下，随即手背向外略往上移至右胸前;左掌弧形移于右臂肘弯处，掌心朝右下。然后两掌继续左右分开，右掌内旋随转体势由前向下、向右、向上画弧，掌心翻朝右前方，手指斜朝上，置于身体侧上方，略高于头;左掌自前向下、向左弧形落于左胯旁，掌心朝下，掌指朝前。眼神先关顾右掌向右画弧，通过右肘关节向右前看，随后关及右掌上提，左掌下捌，最后向前平视。

　　技术要领

　　1.向后撤步须走弧形，并要注意右脚的落点，务使两脚保持肩宽之距，不要踏在一条线上而造成叠步”。 叠步"重心就会不稳，遇敌袭我侧翼，就不免有倾跌之虞。向后撤步也是一种以走制敌"的方法，即拳论所说的时而宜退，即以退，退以鼓其进”。敌以双按攻击，一时难以借力发放，那就以退为进，以迂为直，向斜撤步闪身，用柔韧的走劲牵引对方的刚劲向我身侧引化，改变对方的劲力方向，使其直来的按力落空，达到以柔克刚的目的。而不能用消极的直退法来解决，这样既不能改变敌直前而来的按力方向，亦犯了顶或丢的毛病，势必使自己处于被动。拳诀说： 得横即得势，得实即得机。"机势皆得，有了有利的形势，为后着创造了有利的反击机会，则有了成功取胜的把握。所以，在退步斜闪(化)之后，右腿要屈膝坐实，腰胯下沉，这样才能使下盘稳固，机势并得，并要在放松的基础上注意上体正直。不要为直而直，硬往上挺拔，也不要为沉而沉，硬往下压，以致影响腰部的枢纽作用和腰部旋转的灵活性，同样也影响了劲力的完整、专注一方。

　　用 法

　　接前势，敌用双手按来，我即将两手腕黏敌两腕里侧，左手往左下采捌，右手往右上黏起。顺势退步成跨虎形闪其来势，使敌全身之力皆落空，此时敌虽生猛如虎，亦受我制。左虚腿亦可伺机随时起踢。

　　注释说明

　　退步跨虎势，转腰撤步，两手双分，其转身退步的形象酷似跨上虎背，故名。在拳术上通称跨虎势”。此势外形似白鹤亮翅，但两手分开要比白鹤亮翅展开得多，腰胯下沉亦相对较低。此外，左手在白鹤亮翅中只有分搂采按之劲，而本势又含挒劲，右手在白鹤亮翅中只有提掤格截之劲，而本势又含黏劲。这是区别之所在。