太极拳视频 邱慧芳精讲42式太极拳

太极拳视频 邱慧芳精讲42式太极拳

　　推手是太极拳中的一个重要的学习部分，是帮助我们更好的掌握太极拳的方法，但是现在很多人对于推手都抱有了错误的观念，那么现在就让我们一起具体的了解一下吧，以便大家更好的通过太极拳的视频进行太极拳的学习。

　　一些初学太极者，拳架刚一打熟就找人推手，一推手就想将人发出，于是必然想找到发人的招式和劲法。有些教太极拳的师傅本身就对太极拳的整体修炼特点缺乏了解，认为太极拳也像其它拳种一样，靠一招一式打人，于是在说手”过程中像拆长拳对子一样，师徒之间用固定的技法化发。其结果不仅破坏了太极拳八面支撑的弹簧劲，同时也使太极拳的技击走进了一个误区。

　　老拳谱中有八门劲法，而故老传承的太极拳里，有为使学者熟习八门劲法的应用而发明了推手之法。近些年来又专门出现了太极推手竞技。太极拳架本已包含了十三式和八门劲法，甚至更多的技法和功力。最初的太极拳行功走架的目的不是为推手，而是为了修炼周身的松整劲和一触即发的弹簧力，使之在技击中不仅有一击必杀的攻击力，同时也拥有一羽不能加”的防守力。但非常遗憾的是目前不少人练习太极拳的目的似乎就是为了能推手，于是把太极拳的行功走架完全练成了推人的劲儿。

　　有一个现象应该引起注意：无论是在各地公园内私下的友谊试手，还是每年举行的各种层次、不同级别的太极推手比赛中，有哪位冠军或其他优胜者用的是纯正的太极十三式，甚至一些获胜者原本就不是练习太极拳的，只是些身强力壮的摔跤或举重运动员。真没看见过哪位练了几十年太极拳、身上没有一点僵劲的大家，在比赛场上的推手较量过程中，能够轻松取胜那些浑身僵劲的摔跤或举重运动员。

　　说透了，推手比赛本身是力量和技巧的较量，一些所谓的高手不过是在力量等同的情况下多掌握了一些技巧而已。太极拳与推手的关系是主辅与本末的关系，推手是练习听劲和试劲的辅助手段，既不能替代太极拳的修炼，也不是修炼的目的。

　　一些推了几十年的老练家，经常用高买手”的方式来炫耀自己的功力，以招来更多的弟子。他让对方用固定的或不固定的招式和手法来推自己，因为推的速度慢，他有足够的时间差来调整自己的重心，变换虚实把你发出去。如果你和他搭上手，你就更吃亏了，他的那一套技巧你必须适应一段时间，于是他告诉你这就是太极内功。

　　可是你如果练过拳击或是其它外家拳，以每秒两下以上的速度向他进攻，你看他还有没有内功。因为那些以推手自炫的人士大多都没练过松整劲和弹簧劲，不知道太极拳的八门劲法是整体劲修炼有成后自然产生的，反而在行功走架中找，找来找去身法八要找丢了，把太极拳的轻灵松整找没了，把拳架打得奇形怪状、笨拙僵硬，所以请太极拳初学者警而慎之。

　　真正热爱太极拳的人，应该从上面的论述中得到了感悟。太极拳的推手只是太极拳的一个习练过程，而不是太极拳的练习目标。太极拳的内劲是需要我们不断地进行太极拳拳架的练习才能够体悟的。

　　了解了太极拳推手的学习内容，让我们再来了解下太极拳对于练习者体型会产生什么样的影响吧。事实上，作为一种强身健体的运动，太极拳能够通过调整我们的身体状态，帮助我们的身体外形变得更好。

　　小孩子，浑身根本没有突出的肌肉块，也没有肌肉线条;但是，小孩子都会用整体劲。譬如：吃奶的劲，大哭大闹的折腾劲，站在大人手掌心双腿一蹬一蹬的、那时就用上了腰裆劲，并且是不管那里用劲时、整个身子都会去帮忙。而非常可惜的是：小孩子的这些先天的劲”，会随着长大而被后天的力”所替代。

　　而今，人们也早已发现，大多数成年人浑身是突出的肌肉，却只有了力，而少见有劲者。虽然，力是后天僵拙的表现;但是，劲也可以通过协调锻炼而得到的。比如：练乒乓球的运动员，他们抽球的劲道，就是体型大过他们几倍的其它专业运动员都做不到。所以说，人人都具备力，但是，不一定能体会到劲。而修炼太极拳就是在回归自然之道，追求着返朴归真，其首要的表现就是，去除僵劲拙力，练成松活弹抖的自然爆发劲。

　　对于太极拳，一部分人希望它能够减肥的疑问，而另一部分人则希望太极拳能够增加自身的体重。事实上，太极拳能够同时达到这两个方面的要求，这是由太极拳自身的特点决定的，下面就详细的了解一下吧。

　　当人体内的阴阳不调和而导致内分泌失调时，表现在体形上，就是或瘦弱或肥胖。

　　当阴阳调和，内分泌正常时，表现在体形上，就是强壮结实。

　　所以，练习太极拳，是能够让瘦弱的人，长胖;肥胖的人，变得苗条的。一旦太极拳让身体由体弱多病时的偏瘦或偏肥，慢慢地强壮结实起来的时候;表现在体形上，一般又都会是因为内气”的缘故，而中和成为略微超重的体形了。

　　当太极拳修炼者，有了略微超重的体形时;倘若，坚持继续用功修炼的话，随着太极功夫的提高升华和体内能量的不断聚集充足，体形是会慢慢地浓缩精简的。这也正好符合了自然界中，万事万物都必须得经过从壮大到提炼的进化程序。

　　但是，太极拳修炼者，往往能够由体弱多病到达强壮结实的外形，却无法轻易地修成精瘦精瘦的样子。所以，太极拳练习多年以后，通常是肥壮的人，特别的多，有点近似于小孩子胖嘟嘟的样子;其实，那可不是肥胖的症状哦!