震脚源于两种原因
一是松沉的自然表现。
二是换劲的需要使然。
练陈家太极拳的金刚捣碓有人震脚,有人轻落,如果要震脚,应该是全身松沉的重量表现于脚,脚本身也是在正确的架构下松沉而落,不能有一丝拙力,更不能刻意用腿出力,八极拳中的许多震脚也应是如此。
类似小缠丝的震脚是属于换劲的一种,也就是要在急切间变换身形、步法,其应变都在空中完成,落地时完成变式而产生震脚的现象,其实这也是以松沉为要领,与前者的区别只在变式与不变式,换劲与不换劲而己。
由上可知,震脚的前提是松沉,而且最重要的是裆劲要能提得住,如果只有松沉而提不住裆劲,必然导致疝气或子宫下垂等流弊,所以依照传统练武的规矩,女子不可以震脚,功力不到也不宜震脚,更不可以用膝盖震脚,如果把震脚当成表演效果而硬练,实在不是明智之举。
谁可以发劲
与震脚同一原因而流行的是发劲,尤其陈家太极拳的新架套路流行之后,大家更以抖劲为尚,殊不知发劲的条件是有劲可发,而劲是一种长时间积蓄而有的能量,不是一种方法,所有的发劲动作之前必有蓄劲的阶段,功力高者,其蓄劲阶段或许隐而不显,但功力不足者必要多蓄劲而少发劲,初学者更要蓄而不发才是正理,许多习武者身体单薄瘦弱,丹田空洞乏力,架势歪歪倒倒,呼吸急促溷乱却「发劲」不已,这比银行没钱还勐刷卡更危险,习武应该循序渐进,不急不躁,切勿自欺欺人,又害己害人。
上面,我们谈及了太极拳桩功、震脚以及发劲上可能出现的错误。对于太极拳的练习者而言,要认真的检查自己是不是犯了这样的错误,有那么就要将之改掉,没有也要作为警示,以免日后的练习中产生的这样的错误。
太极拳涉及到了很多方面的内容,因而在学习可能会出现这样那样的错误。太极拳练习者应该要保持时刻自我检查,同时经常请别人加以检查的态度,认真的纠正自己练习中的错误。这里要注意的是,不管你的太极拳练到了什么水平,都有改错的必要性。