太极拳视频 蒋路演练陈式太极拳二路

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　　对于太极拳的学习是一个漫长过程，需要我们能够一步步的进行相关的学习，但是每一个步骤都不能忽视。下面我们就简单的对太极拳的神以及掤劲做一个简单的了解，以便练习者更好的结合太极拳视频教程进行学习。

　　其一、太极拳之神

　　武术最讲究精、气、神，太极拳也不例外。常言道：眼睛是心灵的窗户。”武林中人讲：眼为心之苗。”由此可知，人的所思所想会不同程度从眼神中流露出来。换言之，从一个人的眼睛里可以窥视其心灵深处，所谓眼神心意相通。因此，太极拳之神即指眼的神态，也就是对修炼者眼神的要求，即眼法”。

　　很多太极拳练习者只知道要让眼神跟随动作，却不明白其中真正的内涵，因而走上了太极拳练习的歧途。对于太极拳中的眼神来说，应该是依据意念来指挥，意念想要去什么地方，那么眼神也要去什么地方，而手往往是动作的直接反应，因而会显得眼神是跟着手去运动的。对于太极拳的眼法，一定要从太极拳拳理的角度去理解，才能正确的掌握太极拳的眼法。

　　关注对手，从对方的眼睛里讨消息，这是眼法;挨何处，从何处讨消息，这是心意。察眼”观色，随机应变，眼、心、手合一。锁定对手双眼，从对方眸子里探寻虚实。故走架时的眼神多以平视为宜。此时，姿态安详自然，从容镇定;目光平静恬淡，温文含蓄。摒弃浮躁，没有桀骜不驯的眼神，更忌怒目圆睁，目露杀机。无论风云如何变幻，从自己的眼睛里流露出来的永远是从容与淡定。正所谓以不变应万变，以静制动。将自己的动机隐藏起来，故眼神平静含蓄，此为静中有动，以求人不知我;从对方的眼睛里讨消息，故眼神具备洞察秋毫的深邃，此为动中有静，求达我独知人。目光所及，意、气，形(劲)之所向。试想：如果不全神贯注紧盯对方双眼，如何做到彼微动，己先动”(武禹襄语)呢?不如此，武者的精、气、神怎么能从心灵的窗户”流露出来呢?

　　综上所述，以下三种走架眼神是太极拳术不提倡的

　　一、目光流盼。目光游离，过于灵活，无有定向，则失去引领作用，明显不妥。

　　二、闭目走架。显然与拳”技击”的本意脱离，为静而静，失之于不及”。

　　三、不眨眼行功法。某派太极拳宣称不眨眼”的走架是其独有特色，是衡量功夫水准的一个标尺。诚如是，眼不眨，神色滞，呆相生，为专而专，当然失之于过”。

　　综上所述，对于眼法，我们同样需要注意把握一个度。太极拳是讲究中庸的理论的，因而需要练习者掌握度，即不能太过，也不能不及。这就需要练习者在反复的实践中，慢慢的自己体会了。

　　其二、太极拳之掤

　　要理解太极拳的掤劲，首先必须对太极拳之劲有准确地定位，明白劲与力有什么区别。郝少如先生于上世纪80年代前后在上海体育宫讲拳时多次指出：太极拳运动的方向是明确的，而路线是曲的。由此可知，太极拳使力的方向时刻发生着变化(作者按：此即走化制人)。众所周知，力的三要素是大小、方向、作用点。力的方向呈直线。而太极拳动作则走弧线，行功走架每一招法、每一拳势、每一动作都要如此，方向时刻在变，所谓曲中求直”(武禹襄《打手要言》)。因此，太极拳是一种特殊的用力方式，与一般的力有所不同，故称之为劲”。太极拳先贤李启轩先生(1835~1899年)曾做过一个经典比喻：如置球于平坦，人自莫可攀跻。强临其上，向前用力后跌，向后用力前跌……”其意为太极拳修炼者要做到周身一家，形若球体，彼触之则被引进落空。例如太极拳之进，当如球体向前滚动一般，动则俱动，旋转向前;转则既前行，又兼有回引下沉之势。所以太极拳之劲当是一种复合力。理论上劲分八种：掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠。此说最早见于1881年李亦畲先生手书三本太极拳谱，史称老三本”。其中《十三势》一文中写道十三势者：掤捋挤按采挒肘靠进退顾盼定也……”

　　将由内向外、向上之力称之为掤劲。”顺对方来势向侧、向后的牵引即为捋。”凡以手或臂横于胸前向对方贴近推挤，使其失去运化的外推之力称之为挤。”向前、向下推按的力称之为按。”用手臂按着对方的手臂向斜下沉采称之为采劲。”将转移对方的劲力还制其身称为挒。”

　　由此可知，掤”为诸劲之首，之本，其他劲法均含有外掤之意。非此，则必然或丢或顶，根本谈不上沾连粘随，不丢不顶。因为离开了掤的劲法无从实施，故有掤劲不丢”之说。从理论上劲路可以分解为八种，但具体操作时，又不会、也不能单独使用，而是以一劲为主多劲并用的混合劲法。比如掤劲”，在运用时会令对手腾空而出。这其中必先采而引化方可向外”，必先下沉按挤才可向上”，此为有上即有下，有前即有后，有左即有右。如意向上升，即寓下意。若物将掀起而加以挫之之力，斯其根自断，乃坏之速而无疑”(武禹襄《打手要言》)。以肘”靠”为例，形为肘击、肩靠，但绝非以肘直顶、用肩硬靠，个中含有切带搓拔之意。郝月如先生将太极拳防守反击的过程通俗地描述为引化拿发”，四个字分四个步骤。发，必有引、化、拿做铺垫，先引后化再控制对手，方可奏效发人。话虽如此，分成四步，实则化打合一，对手所感受到的只是突然失控，身不由己地惊弹而出。当然，若非极精深造诣者，难以达到这样的境界或效果。

　　对于掤劲，必须要在整体的太极拳学习中加以运用，才能正确的进行理解。太极拳是一个具有整体性的运动，因而它的各个方面往往都可以互相促进，也需要共同进行学习。