太极拳视频 陈飞鸿讲解陈式太极拳发劲

太极拳视频 陈飞鸿讲解陈式太极拳发劲

　　很多人往往会觉得疑惑，太极拳遵循用意不用力的原则，那么为什么又要用劲呢?那么下面我们就对这个问题简单的做一个探讨，帮助太极拳的爱好者能够更好的结合视频教程进行太极拳的学习。

　　用意不用力”是太极拳重要拳理之一;而太极拳用劲”则是用意不用力”。

　　劲”和力”从物理学上讲是一个意思。比如，我们说某人劲大，也可以说某人力大。力”或劲”的物理属性是，使物体获得加速度和外形发生变化以及物体间相互的作用。力有三个要素，即大小、方向和作用点。

　　一般人用力的时候，往往用的是僵劲，而太极拳则不然。用僵劲或拙力的时候，身体的相关关节就会肌肉紧张，从而导致身体中某些部位或者全身的僵硬状态。不过用僵劲或拙力是人们的习惯，很难加以改变。

　　这种力，成为有力打无力，劲大打劲小的惯例和普遍道理。王宗岳说这样的力皆先天自然之能，非关学力而后有也”。先天自然之力除本身具有外，还可以通过外在辅助锻炼获得，比如举重物、打沙袋等。但这种力用时则有力，不用时则轻浮，年轻时则有力，年纪大时力则逐年减退。文革”期间与笔者同代的许多年轻人举石担、拋石锁、搬观铃等，练得膀大腰圆，胳膊有35厘米以上之粗，如今却是力小肉浮了。而太极拳功夫较好者，胳膊棉里裹铁，分量极沉，而且年纪越大功夫越深，劲道越足。

　　在太极拳界，从来不用，也忌讳用力”来表示太极拳功夫，而一概用劲”来说明，八门”劲别就是很好的例证，你总不会把捋劲”说成捋力”、按劲”说成按力”吧。

　　把劲”的概念引入太极拳的，首推陈鑫。在他写的《陈氏太极拳图说》中，以缠丝劲”和缠丝精”的词语表述太极拳的劲力。这可见他在此书中仿效上古奇书河图”所作的太极图内精圆图”(见下图)。

　　陈鑫配以此图的文字解说道：河图实为缠丝精之祖。单开如一字;两头合住，周围撑开，则为太极圆图;错之，则为缠丝图;双之，则为扁图;再双之，四角撑开，则为方图;至三角、五角、六角、七角、八角、九角，皆为方图也;皆由一生二而推之也?兹不俱论。此图专主缠丝劲说。因图中股肱宜用，故推及之。”陈鑫以此图表达他对太极拳缠丝劲”和缠丝精”的理解，形象显现缠丝劲”和缠丝精”运行变化轨迹。那么，这个缠丝劲”的劲”是什么样的劲”?陈鑫没有详细说。

　　陈鑫不用缠丝力”而以缠丝劲”来界定 太极拳的力”是太极拳拳理的一大创造。他拋弃了物理意义上力”和劲”的同质点，根据太极拳这一新拳种原理和特点，赋予劲”在太极拳中特定含义。至此以后，太极拳的劲”得到共识和普遍采用。

　　对于太极拳中究竟要不要用力，其实并不是一个很难的问题，只要练习者能够正确的去理解太极拳的拳理，掌握太极拳的要领，那么自然就能够对此作出自己的理解。不过劲就不一定了，下面我们就对太极拳的劲做一个具体的了解吧。

　　什么是太极拳的劲”?陈鑫也不是一点没解释，他在画出人身缠丝正面图”时有一说法，其劲皆发于心，内入于骨缝，外达于肤。是一股，非有几股。劲，即气之发于心者”。这里，陈鑫认为，劲”就是发于心的一股气。陈鑫乃高人，一语点出太极拳的劲”和物理属性上劲”的差别，虽然他说得并不完善和细致。我们知道，气”是人体的生理属性，将生理属性的气”引入太极拳的劲”，确实是前无古人。

　　于此，太极拳的劲”除了保留了物理属性的特征外，还有其生理上的属性。

　　太极拳的劲”是人体力学的特殊结构，是内气在人体空间，经经络运行产生，并通过肌肉、筋骨的对拉拔长、松柔协调，而独立存在、富有弹性的劲力。

　　其表征为

　　1、劲呈弧形和螺旋缠绕。

　　2、劲的大小、方向、作用点变幻莫测，来去无踪。

　　3、劲的量化根据个人太极拳功夫的深浅、内气的储量、肌肉筋骨的张力而决定。

　　4、劲的接触点松柔浑厚、棉里裹铁。

　　太极拳劲”的表现有多种，除了我们已知的掤捋挤按采挒肘靠、沾粘连随、缠丝劲劲别外，太极拳者还总结了诸如寸劲、挂劲、抖弹劲等，充分显示太极拳劲别的多样性和丰富多彩。

　　太极拳的劲”在太极拳套路动作中表现，在太极拳推手与散放中显示。因此，太极拳用劲不用力”和用意不用力”同样为太极拳重要拳理之一!

　　太极拳用劲不用力”，讲讲容易做起来很难，如果不明白拳理和正确训练方法以及自己的刻苦练习，是不可能做到的，有的人一辈子都达不到。

　　怎样练成太极劲”

　　一要拳架中找

　　只要太极拳一走架，阴阳即起，则太极拳的劲”就开始在人体空间运行，也就是周身要有太极劲”。动作正确缓柔，内气能运转是前提。先找劲”的感觉，手有掤感，动作有弧感，周身有圆感。再找劲”的点，即触点、落点。太极拳每一动作都有技击含义，那么，每一动作制服对手或化解对手的触点或落点要知道、要体悟。久之，你在行功走架时，太极劲”就有了感觉和体现。

　　二要推手中得

　　空架行拳有劲”了，但一接触物体就全无。推手练习不仅将拳架中体悟的劲”感知于对手，还要听懂、体会对手的劲”。久之，知己和知彼的劲”逐步得到。

　　三要喂劲中求

　　以上两点有了，但还不能散放对手，你只能听得对手的劲”，或化卸或化蹩，使对手处于背势。这时，要拆拳喂劲。

　　将每一拳架的劲别、劲点、劲路等技击含义拆开讲解，同时，老师当靶并使用攻击招势，学生应对，并以老师拆拳讲解的劲”在老师身上拿打、散放体会。这个时期，对老师的要求很高，没有一定的太极拳功夫，当靶试劲不仅学生练不出太极劲，而且自己很容易受伤。所以，一般老师不愿意在自己身上试劲。但是，不经过这样的试劲，学生是练不出较好的太极拳劲”的。

　　劲是太极拳练习的重要内容，如果没有劲，也就不能称之为太极拳的练习。对于练习者来说，一定要重视劲的学习，要根据老师的指导，结合以上的三种方法，认真的学习与掌握劲，从而提高自身的太极拳水平。