夏季瘦身排毒养颜大计

夏季瘦身排毒养颜大计

　　想要美丽一夏天，先从排毒养颜开始做起，图老师小编为各位mm准备了8种瘦身排毒养颜的方法，让你一直都水水嫩嫩。

　　瘦身排毒养颜一：速效喝水法

　　在人体内，光水分就已占据了60%的地方，多补充水分能够增强净化效果，以及加快代谢循环，减轻肝脏和肾脏的负担，与此同时还可以维持体内的水分浓度，有效排除体内的有害物质。并且最好喝温开水，因为温水不容易在体内引起水分滞留。另外在每天早起后，空腹喝一杯清水，以及每隔1.5～2小时就喝一次水，可以起到排毒的作用。

　　瘦身排毒养颜二：充足的睡眠

　　当人体在睡眠的状态中时，也是细胞进行修复和补充养分的最佳时期，如果长期都不能保证充足的睡眠和优质的睡眠质量，那么就会使受损的细胞不能进行修复，所以每天都要保证睡够7个小时，并且尽量在午夜12点的时候进入深度睡眠状态中。

夏季瘦身排毒养颜大计（2）

　　瘦身排毒养颜三：蔬果排毒

　　水果蔬菜中含有丰富的维生素和膳食纤维，可以有效维持身体的健康，并且建议多食用像樱桃、番茄、葡萄等具有很强排毒作用的水果，能够帮助顺利排便，解除便秘的困扰。

　　瘦身排毒养颜四：按摩

　　经常对自己的身体进行按摩便可以起到促进血液循环和代谢的作用，方法很简单，就是把拇指放在额头中间部位，沿着眉毛的方向用手指一直按压到发际，之后再从眉心的位置一直沿着鼻子按压到颧骨，再沿着眼睛周围轻轻按压太阳穴。如果你嫌这种按摩方法有些麻烦，那么也可以先把双手手掌互相搓热，之后再用掌心按压两侧脸颊、额头和下巴。

　　瘦身排毒养颜五：香薰

　　把洗澡的时间延长一些，并且配合使用香薰精油进行沐浴，再结合着正确的按摩方法，便可以加快汗腺的分泌，让体内的有害物质随着汗液一同排出体外。

　　瘦身排毒养颜六：深呼吸

　　深呼吸也可以起到排毒的效果，在自家的阳台上，双腿放松自然站直，把双腿放在小腹的部位，进行深呼吸，当吸气时憋气3～5秒，之后再呼气，像这样重复进行5次。

　　瘦身排毒养颜七：生活解压

　　努力去释放心里的负面情绪，也是排出体内毒素的方法之一。在情绪不佳的时候可以听听音乐，和知心好友聊聊天，或是去健身房进行运动，选择你喜欢的发泄方式，可以为你补充能量。

　　瘦身排毒养颜八：运动排毒

　　经常进行有氧运动，保证一定的运动量，可以延缓体内器官的衰老，并且还能在运动的过程中分泌汗水，排出体内的有害物。质。

　　图老师小编为大家找来了这么多瘦身排毒养颜的方法，总会有一种方法是你喜欢的吧，那么下面就来尝试一下吧。